正确认识失眠，科学提高睡眠质量
睡眠障碍是一种常见的疾病，其中失眠症最为多见。世上有80％以上的人体会过失眠。随着现代经济的发展，各种竞争激烈的加剧，人们生活的节奏加快，受失眠症困扰的人是越来越多，长期失眠除影响情绪与社会功能，也会导致机体的免疫力下降，易患躯体疾病，因此，
大家好，我是中医赵森!今天，跟大家分享失眠相关经验。
现在人生活节奏快，工作压力大，有很多人失眠，以前老年人失眠比较多见，但现在年轻人也有很多人失眠，失眠对身体的危害比较大，长时间失眠会让人精神不振，抵抗力下降，诱发各种疾病。所以失眠问题一定要引起重视。
失眠在《黄帝内经》中称为"目不瞑"、"不得眠"、"不得卧"，并认为失眠原因主要有两种，一是其他病症影响，如咳嗽、呕吐、腹满等，使人不得安卧；二是气血阴阳失和，使人不能人寐
失眠了？有哪些原因引起的？
造成失眠的因素非常多，在中医方面主要病因分以下几种
1．情志所伤或由情志不遂，肝气郁结，肝郁化火，邪火扰动心神，心神不安而不寐。
引起失眠的"加速器"找到了，这4件事经常做，安神也徒劳
人们工作压力，生活压力不断的增大，每天最幸福的事情就是躺在床上，抛下所有的烦心事情能睡一觉，一觉能到天亮。 可是，随着年纪的不断增长，能够享受这样睡眠质量的人却寥寥无几，经常失眠似乎已经成为了常事。 对于失眠的人来说，常常面临着以下的问题：
2．饮食不节脾胃受损，宿食停滞，胃气失和，而不能安睡
3．有的年纪大了，气血不足，引起心血不足，心失所养，心神不安而不寐
4.肾虚引起，肾水不能上奉于心，水火不济，心火独亢；或肝肾阴虚，肝阳偏亢，火盛神动，心肾失交 而神志不宁。
失眠的病因虽然很多，但以情绪、饮食或气血亏虚等比较多见，由这些病因引起心、肝、胆、脾、胃、肾的气血失和，阴阳失调，其基本病机以心血虚、胆虚、脾虚、肾阴亏虚进而导致心失所养及由心火偏亢、肝郁、痰热、胃失和降进而导致心神不安两方面为主。
所以失眠的患者，一定要根据情况辩证论治，只要找到病因，失眠问题就能得到解决
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我们都被“8小时睡眠论”骗了！失眠无需发愁，牢记1招，整夜安睡
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