好睡眠

早点睡 对身体总是有好处

早起 让你一天过的充实

一位高中生痛苦的失眠经历，源于这些误解

01 今天的例子来自一名学生小川（化名），小川今年读高二，成绩不错，但是从初三就开始受失眠的困扰。 小川每晚都入睡困难，任何轻微的声响都会影响到他的睡眠。 躺在床上后，他会不停地告诉自己：“快睡吧快睡吧，睡好觉明天才能集中注意力听课”或者“如果

如果你失眠了怎么办呢

1. 你可以听歌 放松思想 大部分失眠都是思想一直处于紧绷。跟着歌声慢慢发松，脑海里认真的听歌 ，不要想其他的东西。
2. 泡脚 有助于睡眠 。但只是有助于，你要在白天，起床不能睡 不然你晚上也会失眠 。
3. 可以把手机关机，强制不玩手机 这样子你就可以早早起床。
4. 如果你是无缘无故失眠 ，你可以找一个人打电话 ，然后聊着聊着就会睡着了。