好睡眠

每年的3月21日是世界睡眠日。世界上有超过50%以上的人口具有或者经历着睡眠质量差，失眠等睡眠障碍的煎熬。

一、睡眠障碍现状

关注睡眠健康是现代生活所迫切需要重视的问题。睡眠不好是相当大的一部分人群所面临的问题，从儿童时期的生长发育到老年时期的各类慢性疾病如糖尿病、高血压病、代谢性疾病、神经、大脑变性疾病等，睡眠的问题自始至终的存在与我们的健康情况中。与此同时，睡眠障碍也是许多疾病的前驱症状或加重及致病因素，对睡眠障碍的关注是现代生活以及身体健康所必需重视的问题。

二、儿童睡眠障碍影响

对于儿童时期的睡眠障碍，会直接影响儿童的生长发育，包括身高，体重以及器官的发育状况，特别是对大脑神经发育的影响会产生儿童的智力减退、多动症、注意力不集中等。也可影响免疫系统导致反复的发热、感冒等症状。

它是“失眠前第一方”，专克失眠多梦，每天1吃，头晕头痛不来

失眠是指睡眠的发生和维持发生障碍，使睡眠的质和量不能满足个体生理需要白天产生的一系列的睡眠不足的症状。 失眠是一个临床主诉，能够被多导睡眠图记录和鉴别，具体表现形式，包括难以入睡，从睡眠中频繁觉醒，早醒，睡眠时间短等。 那么经常失眠会对健康产

三、成人睡眠障碍影响

对于成年人和老年人，随着年龄的增长，睡眠障碍的发生也越来越多见。同时伴随着焦虑、抑郁、注意力减退、记忆力减退、惊恐、流汗、全身酸痛、乏力、消化不良等等表现。有一部分睡眠障碍的类型，预示着将于数年之后发展为帕金森病或者痴呆。

四、科学应对睡眠障碍

及时的诊断，并治疗与干预睡眠障碍，通过药物、物理治疗、心理疏导、以及改善睡眠时的缺氧状态，可以使儿童、成人以及老年人的许多疾病病程得以改善、控制、或延缓。