严重失眠，就整夜睡不着，怎么办？

有一些失眠比较严重的失眠患者，他们总感觉会有连续几天的整夜不能入睡的情况，如果在听到一些专家对失眠的解释，几天不睡人会有生命危险，则更加焦虑，更没有一点睡意。这个几天不睡觉会有严重的后果，害的多少人失眠加重，但失眠几十年的人，会发现，多少个连续几天不睡的情况，自己还是活的好好的。

失眠者，无论轻重，都是怕失眠，越严重的说明个性越敏感，越没有安全感，遇事钻牛角尖，调整失眠的思路都是一样的，只不过越敏感，越钻牛角尖的人，越是相信失眠有危害的思维不好改变。

首先向失眠者解释失眠的条件性情绪反应，在讲述科学的睡眠观，如生理睡眠有意义，偶尔的失眠不可怕，通过一些具体事例说明，如驻马店的宋世宽老人，很多大科学家都不分昼夜的做实验，红军长征几乎不睡觉等解释少睡点并没有什么伤害。

奇妙的中医 | 入睡困难、多梦易醒，各种失眠问题的解决方法都在这了

快节奏的生活，睡个好觉成了一件奢侈的事，睡眠障碍，困扰着越来越多的人，如何解决？ 1 失眠的本质 中医认为，睡眠障碍的本质是营卫不和，卫指的是卫气，营则为营血，卫气的循行正常与否影响着人体的睡眠，当卫气行与体内阴分时，人便入睡，当卫气浮与体表阳

在认可了科学的睡眠观以后，结合暗示放松训练的方法，通过暗示放松训练，把正确的睡眠观稳定在大脑。

对于重度的睡眠障碍者，最重要的是调整个性，培养自信，只有不断的大度，心胸宽广，才会不在意鸡毛蒜皮的小事，才能真正把调整好的睡眠状态保持住。