晚上失眠怎么办，教你好方法
如果你也经常难以入睡的话，那我兼配一个的声音可能会有用哦。许多人说这比白噪音地app 还要有用。他们觉得煎培根的声音能够帮助他们平稳情绪放松。瀚快点入睡。你深知可以找到培根在锅子里发出兹兹波波身长大小。 是的，影片将你能够听一整晚好好睡 上一觉。
一只、两只
三只、四只、五只...
你是否也有过这样的经历
躺在床上怎么也睡不着
数绵羊数到心慌的失眠之夜...
广州医科大学附属第一医院中医科副主任医师王峰说，精神状态跟心的功能是密切相关的，有两种跟“心”相关的因素，可导致人的精神状态出现异常，从而影响睡眠的质量。
心火上炎，难眠易醒
如果持续处于焦虑的状态，心情变得很急躁，且容易出现口舌生疮、口腔溃疡、口苦等症状，这些就是中医所讲的“心火上炎”的表现了。处于这种状态的人，容易出现入睡困难，或者睡得浅，睡着了以后又容易醒过来。
食疗支招
对于因“心火上炎”而产生失眠的人群，王峰推荐，可试试以下食疗方：
黄连人参须酸枣仁汤
材料：黄连1.5克，人参须10克，酸枣仁15克，排骨或瘦肉100克，调料少许。
失眠怎么办？
失眠怎么办？ 现代生活节奏快，工作紧张、压力大，很多人感觉到自己的睡眠不满意，从而影响自己的工作和生活。 失眠患者症状表现不一：有难以入睡者，有睡后易醒再难入睡者，有彻夜难眠者等。 失眠者，要保持心情舒畅，解除自身烦恼，消除顾虑及紧张情绪；要
做法：将排骨或者瘦肉洗净，加入黄连、人参须和酸枣仁和适量水一起隔水炖汤服用。
功效：黄连能去心脾积热，人参须助清心除烦，酸枣仁则安神定志，三者搭配炖汤服用，能起到清心降火的作用。
心血不足，虚烦不眠
“心火上炎”是一种实证，还有一种是虚证——“心血不足”，多为久病体弱、血液生化不足，或是长期慢性失血，或因劳倦过度，导致心血耗损。处于这种症状的人，容易心悸怔忡，失眠多梦，中医称之为“虚烦不眠”。日常调养重在改善心血亏损的状态。
食疗支招
对于因“心血不足”失眠多梦的人群，王峰推荐，可以试试以下食疗方：
当归远志阿胶汤
材料：当归10克，远志15克，阿胶10克。
做法：先用纱布把当归和远志包起来煎煮30分钟，去掉汤渣后，再把阿胶加入煮好的汤里炖个把小时。
功效：远志有助安神定志，当归和阿胶则是养血的食材，一起搭配使用，有助养血安神。
【来源：广州日报】
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失眠严重影响健康，一招教你如何快速入眠
睡了吗？ 最近我发现身边的人多多少少都有失眠的问题！ 经常是凌晨2.3点还睡不着[泪奔] 有人说，失眠无非是两种情况 要不心里装着事，要不心里装着人[再见] 其实你啥也没装，你就想冷静下来睡觉 数据显示，中国有超3亿人存在睡眠障碍问题，而年轻人的失眠问题