睡眠有3个阶段，让你失眠的原因各不相同！这些解决方法快收藏
不知道什么时候开始，失眠成为困扰现代人的难题。 开始只是因为一点烦心事，白天解决不了，到了晚上，仍在心里循环播放，让你无法安心入睡。后来，事情解决了，可却再也睡不着了。 每晚关上灯，躺上床，思绪反而比白天繁杂。下个月的房贷车贷、孩子升学、家里
睡眠障碍可分为睡眠失调和睡眠节律紊乱两类，后者主要指夜惊、梦呓等。睡眠失调俗称失眠，几乎所有的人都曾经历过。失眠涉及生理、心理和社会等多方面的因素，其本质是一种心理生理现象。
资料：人卫健康
国际失眠治疗第一选择！这家医院引进一项“神奇”的失眠疗法
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 张如意 通讯员 金文娟 钟耕坤 近日，记者在山东省精神卫生中心获悉，该中心引进让广大失眠患者朋友们期待已久的治疗失眠的非药物治疗手段——是国际上失眠治疗第一选择、无任何副作用的治疗方式——“失眠的认知行为疗法（CBT-I）”。
编辑：吴思敏
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一群凌晨三点失眠的中年人，正在找妈妈
作者 | 天雅 责编 | 五花鹿 “998、999、1000……褪黑素怎么还不生效？” 早上打开手机，看到好友小丽昨晚凌晨3点发的这条状态，我的心不由得咯噔了一下。 其实，在我的周围，类似小丽这样的失眠症患者，并不在少数。 中国睡眠研究会研究发现： 在中国内地成