时间短，还失眠，应该怎么调理？
临床上这样的患者确实有不少，他们一方面时间短或者是硬度不够，成天为这个心烦意乱，另一方面就是会经常失眠，整晚整晚睡不好。那么造成这样的原因到底是什么呢？ 唐先生（化名）就是这样，他时间短已经有2-3年时间了。而且近期感觉自己的硬度也不是很够。有
助眠法一：点按头部穴位
用大拇指或中指在百会穴、四神聪穴、安眠穴处分别进行点按和旋摩各约30秒，使局部产生酸胀麻感即可。
失眠是什么原因造成的？想改善睡眠不妨试试这些方法
失眠症可由多种原因引起，如压力、焦虑、睡眠不规律、睡眠环境差等，此外还可由某些精神或器质性疾病引起，如抑郁、焦虑等。 疾病因素 精神疾病 常见的有焦虑症、抑郁症、双相情绪障碍等。 焦虑 又称焦虑神经症，是一种以焦虑为主要特征的神经症，主要表现为
助眠法二：以指尖作锤，叩击头部
双手同时从后向前、从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，用力均匀，不轻不重，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度，叩击持续约1分钟即可。
助眠法三：按揉手腕部穴位
用大拇指指腹，以中等力度，分别按揉内关穴、神门穴，左右手交替进行，每穴36下即可。
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也谈谈失眠
问题： 经常遇到部分来访者述说，经常半夜两三点失眠，醒来再难入睡。问怎么办？如果长期这样，可以适当服用助睡眠的药物。同时，建议他们可以在白天适当的做些运动，尤其是有氧运动，对于睡眠都有一定的好处。平时应该放松心情，保持情绪的稳定，不要有太大