失眠也不怕，按摩、食疗来帮忙
助眠法一：点按头部穴位 用大拇指或中指在百会穴、四神聪穴、安眠穴处分别进行点按和旋摩各约30秒，使局部产生酸胀麻感即可。 助眠法二：以指尖作锤，叩击头部 双手同时从后向前、从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，用力均匀
时间短，还失眠，应该怎么调理？
临床上这样的患者确实有不少，他们一方面时间短或者是硬度不够，成天为这个心烦意乱，另一方面就是会经常失眠，整晚整晚睡不好。那么造成这样的原因到底是什么呢？ 唐先生（化名）就是这样，他时间短已经有2-3年时间了。而且近期感觉自己的硬度也不是很够。有
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失眠是什么原因造成的？想改善睡眠不妨试试这些方法
失眠症可由多种原因引起，如压力、焦虑、睡眠不规律、睡眠环境差等，此外还可由某些精神或器质性疾病引起，如抑郁、焦虑等。 疾病因素 精神疾病 常见的有焦虑症、抑郁症、双相情绪障碍等。 焦虑 又称焦虑神经症，是一种以焦虑为主要特征的神经症，主要表现为