失眠还有假？没错！这3种情况都属于“假失眠”
总感觉自己患有失眠，晚上没睡好，很焦虑和沮丧，但是家人朋友们却认为你的睡眠很正常。如果你存在这种情况，你的失眠可能是假性失眠！ 假性失眠，又称为“睡眠状态感知不良”或“主观性失眠”，它是指患者主观地认为自己存在失眠问题，但是并无睡眠紊乱的客
朋友跟我说，他家先生是个典型的很难入睡的人。有些人一碰到床，是秒睡的那种，是不是很羡慕呀[偷笑]。朋友家的老公睡觉，要安静，不能有灯光，至少还要半个小时才能入睡。甚至有时候辗转难眠，要凌晨3.4点才入睡。
去年的时候，朋友上了一些心灵心理课程。有些方法帮助她处理了很多负面情绪。
有一天晚上，她突发奇想。会不会老公身上也是有很多负能量？压着他，内心不通自然气不顺啦。如果一个人在很放松的状态下是很容易进入睡眠休息状态的。
以下是他们的对话：
老婆问老公：“你睡不着，是不是心情不好？”
老公说：“不会呀”
老婆说：“那你闭上眼睛，感受你的身体，你觉得自己轻松么？”
老公说：“不轻松，好像有东西被压着的感觉。”
老婆说：“那你有什么感受，把那些不舒服的感受说出来，不用担心”
老公说：“我很累，郁闷，烦”
老婆说：“还有吗？你可以有什么就说什么，重复说都可以。”
老公说：“压抑，厌恶，悲伤……”
老婆说：“舒服点了么，感觉自己轻松点了么？”
老公说：“舒服些了，我好困，我想睡觉了。”
这时再开点催眠曲的轻音乐，哈哈果然一下子就入睡了。
张仲景治疗失眠、抑郁的“神奇良方”，值得收藏
这个方子，叫小柴胡汤。这个分量不是原文的分量，是我通常使用的：柴胡9克、黄芩6克、党参6克、法半夏6克、炙甘草6克、生姜6克、大枣12枚。我通常的熬药方法是：水五碗，熬剩两碗，早晚各一碗。 现代人压力特别大，结果出现了无数很奇怪的病症，怎么调理都很
第2天，老公反馈说当他讲出那些负面情绪后，很轻松，很舒服，好像那些东西渐渐地从他身上飞走了，飞向空中。
后面她老公睡不着的时候，自己也能采用这个方法，让自己入睡。
从心理学的角度来说是对的。
为什么小孩子大哭后很容易睡，一方面可能哭累了，另一方面情绪通过哭给发泄释放出来了。
为什么我们小时候不会失眠，长大后特别是越大越容易失眠？因为小时候我们快乐就笑，伤心就哭。负面情绪释放出来了。长大后，有些苦得忍着，有些痛得憋着。
为什么那些抑郁症患者总是失眠？
负面情绪是一种能量。例如一个人在水里游泳，正能量比如是空气，负能量比如水。如果一个人有正能量有空气就能继续游。如果负能量太多在水底，呛到了甚至无法呼吸。
把负能量的情绪给说出来，就是在释放情绪。减少身体的重量，轻松的身体就容易进入放松睡觉状态。
后来我自己也试了。每当睡不着的时候，我就问问我的内心，我有什么不舒服的吗？默念出来，说着说着果然就睡着啦！所以也解决我偶尔难入睡的困扰。特意分享给大家。
有难入睡困扰的伙伴有兴趣可以试下。调整好自己的入睡状态后，就可启动啦！
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