人到中年，睡眠变差易失眠？4个因素是“祸首”，希望你不占一个
随着年龄的增长，尤其是40岁之后，身体各项机能可能会逐渐的走“下坡路”，也就是身体逐渐的衰老，再也难以有年轻时候那样的身体状况了。 除了身体的逐渐衰老之外，睡眠质量也可能会变得越来越差，睡眠时间越来越短也困扰着不少人，甚至有不少人出现了失眠的
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总是凌晨早醒，翻来覆去睡不着？或与4个原因有关
生活中有不少人总是在凌晨就醒来，如果有凌晨早醒这种表现应该了解具体的原因，通过合理的方式来改善，睡眠质量才能慢慢提高。否则长时间的睡眠质量降低有可能会让精神状态变差，甚至出现抵抗力下降的情况。那么，总是在凌晨早醒有可能是哪些原因在拖后腿呢？