好睡眠

睡眠障碍

sleep disorder

定义：以入睡困难、睡眠维持困难、过度睡眠、睡眠觉醒周期紊乱或者睡眠行为异常等为表现的一类睡眠相关的临床综合征。

学科：神经病学_总论

相关名词：失眠 嗜睡 梦魇

图片来源：视觉中国

【延伸阅读】

睡眠障碍指睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现，也指睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。通常分为四类：失眠、嗜睡、睡眠—觉醒节律障碍、睡眠中异常活动和行为。

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【古膳今用】 “治朱氏妇人，患晡寒夜热，盗汗咽干，咳嗽胁痛，肌削神疲，左手脉弦而数，右部涩且弱，此既多抑郁，又善思虑，所谓病发心脾是也，而平昔畏药，岂可强药再戕其胃？以甘草、小麦、红枣、藕四味，令其煮汤频饮而愈”。 王氏安神方出自清代名医王孟

失眠是指睡眠启动和睡眠维持障碍，致使睡眠质量不能满足个体需要。包括入睡困难、睡眠不深、易醒、多梦早醒、再睡困难、醒后不适或有疲乏感，或白天困倦。

嗜睡是指白天过度睡眠，表现为在安静或单调环境下，经常困乏贪睡，并可不分场合甚至在需要十分清醒的情况下，也出现不同程度、不可抗拒的入睡。并非因睡眠不足、药物、酒精、躯体疾病或某种精神障碍（如抑郁症等）所致。

睡眠—觉醒节律障碍是指24小时睡眠—觉醒周期紊乱，有的表现为凌晨入睡，下午醒来；有的入睡时间变化不定，总睡眠时间也随入睡时间的变化而长短不一。

睡眠中异常活动和行为是指睡行症和梦魇。

其中，睡行症俗称梦游症，表现为在入睡后不久，突然从床上起来四处走动，能避开前方的障碍物，常双目向前凝视，一般不说话，询问也不回答，难于被唤醒，然后自行上床，或被人领回床上，再度入睡。待次日醒来，对睡行经过完全遗忘。

梦魇表现为睡眠中突然被噩梦惊醒，恐惧不安，心有余悸。梦魇的梦境多处于危险境地，使人恐惧、紧张、害怕、呻吟、惊叫或动弹不得直至惊醒。一旦醒来就变得清醒，对梦境中的恐怖内容能清晰回忆，并仍处于惊恐之中。偶尔发生梦魇属于自然现象，不需特殊处理。对发作频繁者，应予以干预。

睡眠障碍可以通过许多方法来改善，如白天多晒太阳，适量运动，睡前静心，保持良好的睡眠规律、睡眠环境与睡眠习惯等。如果这些措施效果不佳，则需要及时就医，可给予安眠药物或抗焦虑药物。不同的睡眠障碍有不同的治疗方法。

责任编辑：唐可