失眠，当代人的送命题
“我睡不着。” 光是这四个字，就足以成为无数人的梦魇：越是想早点上床准备睡觉，越是精神抖擞大脑振奋；明明11点就躺下，凌晨3点还对着手机屏幕不肯合眼；一丝困意刚刚袭来，脑海中猛然浮上某件让你尴尬到脚趾扣地的往事，或某个还没改完的方案；刚买了一盒
今天是3月21日
国际睡眠日
近日
中国睡眠研究会发布
《2021年运动与睡眠白皮书》
白皮书在全国31省市区
及港澳台地区
展开调查
共收集13854个有效样本
失眠先别吃安眠药，取厨房里几样东西煮水喝，一夜好眠到天亮
随着夏季高温天气的到来，有些人变得心烦意乱，晚上经常睡不好，白天工作起来没精神儿。因此，一些人为了让自己睡个好觉，习惯每晚吃安眠药入睡，其实这种做法对身体不利。要想应对失眠问题，我给大家推荐一些茶饮就能帮你睡得安稳。因此，失眠先别吃安眠药，
最佳睡眠时长是多少？
每天运动多久最助眠？
哪些运动能高效助眠？
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关于睡眠的8个真相
一起了解
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祝愿大家都拥有好睡眠！
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失眠的“帮凶”：以下四点做到一点，睡眠质量会大大的改善
大家好，我是米医生 你有多久没睡过一个好觉了？ 那种睡到自然醒 醒来也精神奕奕的好觉 有调查说 中国有三分之二的人会失眠、熬夜 尤其是在北上广 还有患者跟我开玩笑说 与其被动失眠，不如主动熬夜 2017年亚马逊中国 曾做过一项睡眠调查 其中数据显示 近60%