我国超3亿人有睡眠障碍！关于睡眠，8个真相——
今天是3月21日 国际睡眠日 近日 中国睡眠研究会发布 《2021年运动与睡眠白皮书》 白皮书在全国31省市区 及港澳台地区 展开调查 共收集13854个有效样本 最佳睡眠时长是多少？ 每天运动多久最助眠？ 哪些运动能高效助眠？ …… 关于睡眠的8个真相 一起了解 ↓
调查显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍，近1/3睡眠障碍人群凌晨1点后入睡。网友调侃“除了睡觉的时间睡不着以外，其他时间都特别困”，你是这样吗？如何判断自己算不算失眠？长期熬夜有哪些危害？如何拯救睡眠障碍？戳↓↓转给你关心的TA！
失眠，当代人的送命题
“我睡不着。” 光是这四个字，就足以成为无数人的梦魇：越是想早点上床准备睡觉，越是精神抖擞大脑振奋；明明11点就躺下，凌晨3点还对着手机屏幕不肯合眼；一丝困意刚刚袭来，脑海中猛然浮上某件让你尴尬到脚趾扣地的往事，或某个还没改完的方案；刚买了一盒
来源：人民日报
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失眠先别吃安眠药，取厨房里几样东西煮水喝，一夜好眠到天亮
随着夏季高温天气的到来，有些人变得心烦意乱，晚上经常睡不好，白天工作起来没精神儿。因此，一些人为了让自己睡个好觉，习惯每晚吃安眠药入睡，其实这种做法对身体不利。要想应对失眠问题，我给大家推荐一些茶饮就能帮你睡得安稳。因此，失眠先别吃安眠药，