如何赶走“失眠”赶快来试试吧
《远离“失眠”小妙招，你还在等什么？》 大家好！欢迎你来到科学健身吧，我是你们的好朋友马克。生活在大都市的我们，每天都被周围的各种压力所包围，久而久之我们的身体就会出现各种各样的亚健康状态，“失眠”就是其中一个让我们非常苦恼的事……通常失眠
在日常生活当中，有很多人经常会出现一些睡眠问题，比如失眠，尤其是对于老年人群来讲，出现失眠的概率会非常高。
一旦经常失眠，很容易使老年人出现精神不振现象；另外，还有不少人认为，如果老年人经常出现失眠现象就会引起老年痴呆，这是真的吗？
经常失眠会导致老年痴呆吗？
虽然失眠并不会直接导致患上老年痴呆，但如果长期失眠的话，就会影响到血管的健康，很容易出现一些血栓现象，从而导致大脑供血不足，就会影响到大脑细胞的正常代谢。
而且由于长期失眠，大脑神经会长期处于疲惫状态，久而久之，会影响到大脑的正常功能与大脑结构，患上老年痴呆的风险就会增加。
除此以外，长期失眠还会对健康造成其他一些危害。下面，再为大家详细介绍一下。
一、免疫力降低
如果长期出现失眠现象，神经系统的应激调控系统会被快速激活，很容易发生神经内分泌失调现象。
身体内的一些代谢产物无法被及时排出身体之外，就会导致各个器官功能下降，从而影响到免疫系统，患上感冒，以及感染其他细菌和病毒的概率会特别高。
二、影响肝脏排毒
肝脏是人体当中的消、化代谢以及排毒器官，在进入深度睡眠状态时，肝脏会进行自我修复与排毒。
而一旦长期失眠，肝脏便无法完成对于体内一些毒素的排泄。不但会使肝脏细胞受到损害，很容易患有一些肝脏疾病，还会导致体内毒素增加。
而一旦体内毒素增加的话，会导致各个组织系统的功能受到严重的影响，患上各类疾病的概率都会增加，对健康危害较大。
熬夜伤害大！失眠自救指南请收好
【来源：宝安纯中医治疗医院，专业指导：孙冬玮】
三、导致提前衰老
不管是男性还是女性，一旦长期失眠，就会导致提前衰老。在失眠的过程当中，人体当中的激素水平会出现异常，导致内分泌失调。
对于男性来讲，会使得雄性激素分泌受到影响，很容易出现体能下降等现象。
而对于女性来说，就会导致雌激素大量降低，严重影响到各个系统的健康，还会导致皮肤出现皱纹、色斑、弹性下降等一系列问题。
四、影响神经和心理健康
对于长期失眠人群来讲，很容易出现一系列的神经和心理问题。
由于长期失眠，会导致大脑一直处于疲惫状态，中枢神经会发生紊乱，从而出现记忆力下降、经常性头痛、注意力难以集中、思维反应能力迟钝等现象；
还会使得患者的情绪受到影响，很容易出现性情暴躁、容易激怒，或者是过度焦虑、抑郁等现象，患有一系列精神心理疾患的风险会非常高。
总而言之，对于老年人群来讲，一旦长期失眠，很容易影响到血管、大脑等各个部位的健康，患上老年痴呆的概率就会相对提高。
除此之外，不管是哪一类人群，长期失眠会对健康造成以上4种危害。
对于儿童、青少年人群来讲，如果长期睡眠不足，会严重影响到身体和智力发育。
所以在日常生活当中，一旦出现失眠现象，必须快速就医，并且做好生活各方面调整工作，才能够最大程度维护自身健康。
来源： 医说健康
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