失眠一来，浑身是病！烧开水里加点它，不夜醒，每晚安睡8小时
人为什么要有充足的睡眠？ 充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。 人生的三分之一在睡眠中度过，睡眠是人生的三分之一,从呱呱坠地的婴儿到耄耋之年的老人,谁不需要睡眠呢? 睡眠是维持生命极其重要的生理功能犹如水、食物一样对
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长期失眠太痛苦，白开水中放点它，降肝火调睡眠，每晚安睡8小时
睡眠是人们的一种无意识的愉快状态，与觉醒状态相比较，睡眠的时候人与周围的接触停止，自觉意识消失，不能控制自己说什么或做什么。睡眠状态的人肌肉是放松的，神经反射减弱，心跳减慢，体温下降，血压也会轻度下降，新陈代谢的速度减慢，胃肠道的蠕动也明显