老人睡得少就是失眠？每天睡多久才合适？不是8小时，而是这个数
睡得越久，反而越不好 现在有越来越多人晚上睡不好，要么失眠睡不着，要么就是睡不够。 其实，睡眠不是越久越好，睡过头了反而会觉得头昏脑涨，更没精神。 那么，到底睡多久才够、睡多久才好呢？ 睡眠专家曾研究发现： 成年人睡眠时间在6.5-7.4小时之间，死亡
虽然现在人们的生活条件变得越来越好了，但是也有很多人会出现很多的小问题，这些小问题很可能在刚开始的时候并不会给身体造成非常大的影响，但久而久之就会让自己的身体受到很大的伤害，甚至情况严重的还会有死亡等问题。有很多年轻人都会有失眠的情况，失眠其实是对自己身体非常不好的，大家知道失眠都有哪些原因吗？是哪些原因造成的呢？
第1个原因：抑郁症
在生活中很多有抑郁症的人，但很多人并不以为然，所以不会刻意的注重自己的情绪，甚至也不会去看心理医生，但是如果身体经常出现失眠，并且找不到任何原因，很有可能就是因为抑郁症的出现了。
抑郁症最主要的一个症状就是失眠，且很容易在睡着之后半夜突然惊醒，然后就睡不着了，这样的情况就会容易让睡眠质量下降，会影响第2天的工作和学习，也会给皮肤造成非常大的伤害。抑郁症患者平时的脾气很有可能反复无常，并且心情起伏波动比较大，还会有厌食等症状出现。
失眠和睡眠，少了什么？
给你们讲个故事: 有个人养了两只狗，其中一只经常不听话乱咬东西，另一只非常乖非常可爱，朋友开玩笑的问他，如果有一天你不得已要抛弃其中一只的话，你会抛弃哪一只，他说“乖的吧”，朋友很惊讶.你为什么要抛弃乖的呢，他说“至少乖的会有人捡啊”因为它听
第2个原因：压力过大
虽然现在人们不愁吃穿，但是人们的生活压力也是非常大的，学生的学业压力以及上班族生活压力都是会严重影响人的睡眠的。虽然很多人都说有一点压力才会有动力，才可以让自己的工作和学习变得更好，但是压力过大了，就会适得其反，影响正常工作和学习，而且容易出现失眠的情况，在晚上睡觉的时候，很有可能会想很多有关于自己有烦恼的方面的问题，这样就会越想越多也就睡不着了。
第3个原因：心情太过紧张
有很多人在一些重大的考试或者重大的事情发生之前，都会出现紧张的情绪，这种紧张的情绪就容易导致失眠。如果是这样的情况的话，那么可以适当的放松一下，不要让精神过于紧绷，这样也是可以有助于今后的考试以及别的事情。
人们如果经常出现失眠的情况，就需要及时的找出原因，然后对症下药，如果实在找不出来就可以去医院看一下医生，医生很有可能会帮助自己找出来，然后就可以让失眠的症状慢慢的有所缓解了。
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主观失眠｜矛盾失眠症：你睡得比你认为的更好吗？
A女士，年轻有抱负，三十出头，主观失眠患者（subject insomnia），因“失眠”，睡眠焦虑反复入院就医，在当地安徽省精神卫生中心多导睡眠监测报告，各项生理指标（脑电，眼电，肌电，呼吸以及心电）无异常参数。 主观失眠患者通常抱怨自己睡眠时间少，睡眠质