总是被失眠困扰？睡前喝点“它”，提高睡眠质量，一觉到天亮
在现在的社会当中，快节奏的生活导致很多人失眠，这种情况已成为家常便饭的事情。入睡难、睡眠浅、容易醒，每天睡觉成了最发愁的事。晚上没睡好，白天就整个人精神集中不了，做什么事效率都低，已经严重影响生活了。人的一生中有三分之一时间在睡眠上，睡眠质
本文源自头条号:爱的剧场失眠康复 如有侵权请联系删除
失眠主要是心态问题，恐惧睡眠和强迫思维，这是长期失眠的根源
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总是被失眠困扰？睡前喝点“它”，提高睡眠质量，一觉到天亮
在现在的社会当中，快节奏的生活导致很多人失眠，这种情况已成为家常便饭的事情。入睡难、睡眠浅、容易醒，每天睡觉成了最发愁的事。晚上没睡好，白天就整个人精神集中不了，做什么事效率都低，已经严重影响生活了。人的一生中有三分之一时间在睡眠上，睡眠质
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