“失眠”时器官比你更痛苦，4个方法改善失眠，一觉睡到天亮
失眠这种“被迫熬夜”有多折磨人？躺下以后睡不着，眼看着时间从十一点变成十二点；有时候虽然顺利入睡，一晚上却会醒来好几次…… 你是否存在睡眠问题，不妨用美国睡眠协会发布的 “睡眠质量建议”自测一下。 1 能30分钟内入睡 在晚上应该睡觉的时间，如果躺
本文源自头条号:爱的剧场失眠康复 如有侵权请联系删除
如何打破失眠的循环，解铃还须系铃人，要从心态入手才能恢复睡眠
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