这是失眠的天然克星！睡前吃一点，缓解失眠症状
失眠是指不能入睡或不能保持睡眠状态，也就是说，当你应该睡觉的时候，你不能在床上睡觉，想睡觉，很累又睡不着，而你的头脑就像电影里的一样在做白日梦；或者早起，睡眠质量差，睡眠时间减少，几乎每次你醒来超过30分钟，也就是说比如说，你不能保持良好的睡
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整夜都失眠睡不着？这5个方法“对付”失眠，有两把刷子
目前，由于工作压力、生活压力和家庭情绪问题，很多人睡不好觉。失眠已成为城市常见病。对于一些偶尔轻度失眠，如果你想快速入睡，你可能需要坚持这些日常习惯。 一、少食多餐 据说有些失眠症患者会在凌晨醒来，这可能是由于体内低血糖和肾上腺素分泌所致。对