失眠的问题人人都有，只不过在中老年人特别明显。中老年人体质比较弱，该怎么调理才能够很好地缓解中老年朋友的失眠问题呢？“老是失眠、睡不着，怎么办？中医有诀窍，让你一觉到天亮”

失眠在《内经》中称为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”，并认为失眠原因主要有两种，一是其他病证影响，如咳嗽、呕吐、腹满等，使人不得安卧；二是气血阴阳失和，使人不能人寐，如《素问·病能论》曰：“人有卧而有所不安者，何也?……脏有所伤及，精有所寄，则安，故人不能悬其病也。”《素问·逆调论》还记载有“胃不和则卧不安”是指“阳明逆不得从其道”“逆气不得卧，而息有音者”，后世医家延伸为凡脾胃不和，痰湿、食滞内扰，以致寐寝不安者均属于此。

还在吃安眠药？

也许很多中老年朋友遇到失眠的时候非常痛苦，每天晚上睡不着，恨不得抓起一把安眠药就吃，舒舒服服的睡个觉。安眠药并不适合长期服用，只能作为临时的处理办法。长期吃安眠药会有依赖性，不吃安眠药就睡不着。其次对身体的其他器官损伤也是非常大的！

茶饮不管用？

相信很多中老年朋友看到过很多文章介绍各种茶饮，睡前喝一杯能够缓解失眠。但是自己用的时候不见效果，并不是茶饮不管用，而是您的失眠症状比较严重了，茶饮已经起不到效果了！需要中医的药方来调理！

中药方剂调理

如果是因为气血不足，阴气损耗严重，经络运行不畅导致的顽固反复失眠。当归12克，柴胡10克，生地黄10克，川芎10克，赤芍10克，枳壳10克，桔梗10克，川牛膝10克，桃仁10克，红花10克，黄连5克，法半夏30克，甘草6克。用水煎服，一次喝一剂，每日两次。

按摩助睡眠

当我们喝完了治疗失眠的茶饮，或者是服用了中药方剂调理，躺在床上等待睡眠的时候，不妨跟着我一起来做做下面的动作。

平躺在床上，用一只手不断平滑地抚摸，顺着从胸口到小腹重复抚摸动作。这样不过十几次，就很容易产生睡意，渐渐地就能睡着了。

作为失眠大军的一员，小编真是受够了白天昏昏沉沉的那种痛苦，各种助睡方法百般尝试，最后，还是被咱们中华博大精深的中医所折服了！

中医治失眠，正是让意识休息、让潜意识激活，不断锻炼两者协调能力的过程。所以，一个人能进入阳入阴状态了，自然能睡个好觉。

通过中医调理改善了失眠的人不计其数！但遗憾的是，现在了解的人少，受益的人更是少之又少。

这次，我们把帮助了10000+人解决失眠问题的庄慧魁主任请来，他将把验证有效的线下中医调理失眠经验，首次运用在线上，为你带来《中医专家教你调理失眠妙招》音频课程，期望能帮助失眠的人。

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这门课程，除了适合所有失眠的人，还适合有压力大睡不好、多梦易醒、睡醒后疲惫等睡眠质量不高，或是希望拥有更好睡眠的人。

早醒失眠怎么办？不能依赖安眠药，调整心理和心态是睡眠的保证

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只需要在想睡觉的时候，点开音频，听着听着就会睡着了！非常轻松简单。

庄慧魁主任是著名的神经内科专家，他的声音很好听，特别能安抚人心，很有治愈效果。

睡前听一遍，甜睡到天亮

课程浓缩了中医调理秘方、失眠建议、食疗调理、穴位按摩、催眠奥秘，炼成对抗失眠超有效的方法，帮助我们放松，释放情绪，舒缓身心，从而提高睡眠质量。

小编试了试，每天晚上听一节课程，到第五天晚上的时候，还没听完很快就入睡了，半夜也没有被其他声音吵醒。

最重要的是第二天早上醒来觉得精神很好，不会觉得头重发昏，也不会想赖床，睡眠质量真的比以前好了很多！

庄慧魁主任的课程给我最大的收获除了睡眠质量改善，还有身体和心理上的变化↓

①深度休息，改变呼吸，促进新陈代谢；

②提高免疫系统，改善身体健康；

③减轻焦虑、沮丧，恢复活力；

④增强情绪稳定，回归积极心态；

⑤转化负面情绪，缓解抑郁，促进身心健康……

真的很庆幸自己遇到了庄慧魁主任，他帮助我告别了恶劣的睡眠，告别了焦虑。

睡眠好了以后，真的感觉自己告别了所有“更年期”的症状！

睡眠时间并没有增加，但睡眠质量却变好了，第二天呈现的状态是完全不一样的，再也不像之前“老态”的样子。

小编第一次觉得：睡觉真的不是那么痛苦的事！睡醒后容光焕发、心满意足确实是特别舒服！

不管是午睡，还是晚上睡觉，提高睡眠质量最重要！否则补再多觉也是白搭！

这样才不会在该醒的时候犯困，在该睡的时候却放不下手机，亢奋的要死，然后第二天像化了僵尸妆，惨白着一张脸。

如果你也有睡不好睡不够的烦恼，想改善睡眠质量、皮肤状况，不再像“更年期”一样情绪不稳定，让自己重新充满精力！

听着听着，就睡着了，so easy！不用吃药，不用去医院，省去上千元治疗费。