入睡难是肝郁结，睡不好是心火旺，中医教你1个方子，失眠自己好
失眠在人群中的发生率非常高，涉及面非常广。在美国，失眠发生率高达32%~ 35% ,英国为10%~ 15%,日本为20%。我国虽然没有明确的可靠统计,据临床工作者认为在10%左右，特别是中老年人失眠发生率高达70%。 初识失眠的几种类型 判断是否失眠时，不要机械对睡眠时
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更年期睡眠不好怎么办？掌握这5点技巧，缓解疲劳放松心情
只有拥有高质量的睡眠，才能让疲劳感得到缓解，让身体各个器官得到充分休息，让人们拥有充沛的精力来面对第2天的工作和生活。但是进入更年期后身体功能慢慢下降，很多女性会伴有睡眠质量变差的情况，该如何调整呢。 更年期睡眠不好该如何调整？ 1、调整好睡眠