经常失眠睡不着，睡觉时有以下5个特点，你是睡眠质量就有问题
一躺下就睡着——高质量的睡眠 在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分的休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。快波睡眠对改善大脑疲劳和记忆也有重要作用。 我的一位病人，一说起她爱人来，就羡慕得不得了。不管家里发生多大的
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睡眠质量差，总是睡不好？
中国失眠现状 人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，然而对于很多年轻人来说，在当下快节奏的生活中，睡个好觉似乎变成了一种奢侈。 有研究数据显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。与此同时，越来越多的“80后”“90后”正成