失眠为何越抵抗越睡不着？因为睡眠是自然的本能，不需要刻意为之
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本文源自头条号:爱的剧场失眠康复 如有侵权请联系删除
睡眠长期不好的人，试试这些办法，助眠都是行之有效的
我们每个人都会遇到失眠的问题，短暂的失眠并不需要专门的治疗。引起短暂性失眠的原因大都是睡眠环境和情绪心境改变有关，如睡眠地点改变、噪音、光线太强、睡眠温度不佳以及激动、紧张、焦虑等不良情绪。只要去除了这些引起短暂性失眠的外部诱因，大多数人的
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睡眠长期不好的人，试试这些办法，助眠都是行之有效的
我们每个人都会遇到失眠的问题，短暂的失眠并不需要专门的治疗。引起短暂性失眠的原因大都是睡眠环境和情绪心境改变有关，如睡眠地点改变、噪音、光线太强、睡眠温度不佳以及激动、紧张、焦虑等不良情绪。只要去除了这些引起短暂性失眠的外部诱因，大多数人的