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用中医认识疾病。

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今天我们来聊一聊“失眠”。

失眠是睡眠障碍中最常见的病症，近年来，由于生活节奏明显加快，工作竞争激烈等因素增多，导致失眠患者明显增多。目前，失眠并不仅限于老年人，越来越多的年轻人也面临着这个问题。

许多人都以为失眠就是睡不着觉，其实，失眠不仅仅是入睡困难，睡眠质量的低下，比如，多梦，睡中易醒，由于睡眠不佳引起的注意力下降、健忘、日间嗜睡都属于失眠的表现。

中医认为失眠因为脏腑机能紊乱，气血亏虚，阴阳失调所致。主要有肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚六种常见类型。

不同证型的失眠表现的症状特点也是不一样的。只有正确的认识到自己属于何种类型，才能准确的进行调养与治疗。

那应该怎样去分辨自己属于哪种类型的失眠呢？

每种类型都有哪些特殊的症状呢？

应该怎么去针对性的治疗呢？

接下来各位就跟小医一起来认识一下他们吧。

肝郁化火型

症状

多由恼怒烦闷而生，主要表现除了失眠，还伴有急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。

中医调护与选方

宜疏肝泻火，镇心安神。

推荐方药：龙胆泻肝汤加减。

痰热内扰型

症状

常是由于饮食不节制，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。主要表现除了失眠，还伴有头重、痰多胸闷、头重目眩，恶食嗳气、吞酸恶心、心烦口苦、目眩等痰热的症状，苔腻而黄，脉滑数。

中医调护与选方

宜清热化痰安神。

推荐方药：黄连温胆汤加减。

阴虚火旺型

症状

多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，主要表现除了失眠，还伴有五心烦热，耳呜健忘，咽干口燥、腰膝酸软、遗精带下、舌红，脉细数。

中医调护与选方

宜滋阴降火，交通心肾。

推荐方药：六味地黄丸合交泰丸加减。

失眠为何越抵抗越睡不着？因为睡眠是自然的本能，不需要刻意为之

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心脾两虚型

症状

由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，主要表现除了失眠，还伴有脸色苍白、四肢倦怠、多梦易醒、心悸、胃口差，舌淡苔溥，脉细弱。

中医调护与选方

宜补益心脾，养血安神。

推荐方药：归脾丸加减。

心胆气虚型

症状

由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，主要表现除了失眠，还伴有心烦，入睡后易惊醒，整日心神不安，胆怯恐惧，遇事易惊;并有心悸、气短、自汗等症状。

中医调护与选方

宜益气镇惊，安神定志。

推荐方药：安神定志丸加减。

饮食积滞型

症状

多因暴饮暴食，或是脾胃功能弱，大量进食，引起食物积滞胃脘。主要表现除了失眠多梦，还伴有脘腹胀满、不思饮食等饮食积滞的症状，舌苔厚腻或垢浊，脉滑。

中医调护与选方

宜消食导滞、和胃安神。

推荐方药：保和丸加减。

如何改善失眠？

1、睡前不宜喝茶，咖啡等饮料，它都会影响睡眠。

2、睡觉前不宜吃的过饱，临睡前不吃水果

3、每天规则的运动有助于睡眠，但不要在傍晚后运动，尤其是睡前2小时，否则反而会影响睡眠。

4、切忌积压压力，保持心情愉快。

5、定时休息，准时上床，准时起床。无论前晚何时入睡，次日都应该准时起床。

6、睡前泡脚好处多，对睡眠很有帮助。

7、高枕并非无忧，枕头的高度10—15厘米合适，太高的枕头可以引发我们的颈椎病。

健康小贴士

对大多数人来说，入睡的时间最好是10—10：30上床，太早或太晚，会改变深睡眠的时间的节律，深睡的时间应当不少于3小时。一般睡眠的长度是6—8小时。

知道了自己是哪种“失眠”，却不知道如何用药？

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