"涂最贵的眼霜，熬最晚的夜"这已经成为很多人的真实写真。

据中国睡眠研究会的数据显示：我国出现失眠的发生率高达38.2%左右，也就是说接近有1/3的人正在忍受着不同程度的睡眠障碍折磨。

睡眠这么重要的事情，很多人却无法好好享受，夜晚辗转难眠，白天昏昏沉沉，这不仅影响工作、生活，还可能损害其身体健康。

失眠分病理性和原发性两种

如果是病理性引起的失眠，反而相对能够很好的得到改善，只要在其根源上进行控制病因，那么失眠的情况也能够快速的得到缓解。

但是，如果是原发性失眠的情况下，则相对的治疗难度会比较高，因为其引发的因素也是非常多的，如环境因素、生活作息原因、饮食习惯等情况。

当然，据目前数据显示，对于引起原发性失眠的因素中，心理因素所占的比例会比较大，如精神压力、心理压力的情况，从而导致失眠情况的加重，对于其治疗方法也只能通过个人心理去进行调理，药物治疗只能起到简单的辅助作用，但治标不治本，终究还是要靠自己去改善。

那么有人则会问：每天必须睡够8个小时才算正常睡眠？

这点因人而异，8个小时的睡眠时间只能当作一个参考标准，但没必要来衡量自己的睡得够不够，只要能够保持第二天的精神充沛，同时不要有熬夜、通宵的现象出现，一般对睡眠时间的需求也没有太刻意的要求。

晚上睡不着就是失眠？

这点也不一定，有部分人可能是因为睡前在玩手机等电子产品，或睡前饮用咖啡茶水等含兴奋剂的饮品，此时大脑是处于兴奋状态的，所以身体还未进入睡眠的准备，所以对于这种情况还不能算"失眠"，毕竟对于想要做到"一倒下就睡着"的情况，相信目前也很难有人做到，只要在睡眠的时候保持平静，一般在半小时内即可入睡，当然也要保持内心的平静以及精神的放松。

如果你失眠，还真得看一看这篇文章！

大家好，我是王小医。 用中医认识疾病。 学知识，享健康，赢未来！ 今天我们来聊一聊“失眠”。 失眠是睡眠障碍中最常见的病症，近年来，由于生活节奏明显加快，工作竞争激烈等因素增多，导致失眠患者明显增多。目前，失眠并不仅限于老年人，越来越多的年轻人

醒得越早是失眠吗？

的确，醒得越早是失眠的一种表现！

事实上，失眠主要有以下 4 类表现：

第一类：入睡困难。表现在渴望入睡，但超过 30 分钟仍然无法入睡；

第二类：睡眠维持困难。表现在睡着后容易醒来，而且清醒的时间较长；

第三类：早醒。是指比预期提早醒来，睡眠时间明显比平时少；

第四类：睡眠质量差。表现在醒来后不能恢复精力，感觉疲惫。

因此，一个人即便可以顺利地入睡，也有可能会是一个失眠人士。

总而言之，当你出现失眠的情况时，一定要及时找到其根源，做好相应的治疗，避免加重其症状。

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