好睡眠

随着社会压力越来越大，失眠这种症状想必是让人非常困扰的。失眠是现代人的通病了，长期的失眠对于人的身体和精神都有很大的损害，想必失眠的人也都能感受到失眠的痛苦，那今天我们聊一下如何解决。

想解决失眠，我觉得最关键的一点是不要再为失眠担忧！为担心失眠而产生的忧虑，焦虑对人的伤害远远比失眠本身要大的多，明白这个道理，那就让自己不要为失眠而担心和焦虑。要让自己坚信，失眠也没有什么，只要自己放松下来，即使没有睡着，自己的身体，大脑也会得到很好的休息，即使失眠了也要毫无心里负担地去正常生活。

也有人为生活中的是是非非焦虑、担忧，可以从床上爬起来去读书、学习……只要不去焦虑就可以，坚信只要不焦虑、不担忧，失不失眠，自己的身体就没有问题。

失眠就吃安眠药？是药三分毒，长期服用恐依赖，9方法一觉睡天亮

一说到失眠，很多人会不以为然，因为大多数人并没有经历过真正的失眠，所以也不会理解这种痛苦，当然也有人可能会说：失眠就吃安眠药吧，多简单！其实失眠吃安眠药并不是想的那么简单，客观的说偶尔服用一次两次安眠药对人体影响并不大，因为人体也有自我的修

接下来让我们做一个失眠躺在床上唯一可以做的事情，那就是－－－放松。如何让自己放松呢，请闭上眼睛，做几个深呼吸，然后告诉自己的眼睛，放松、放松、放松……同样的方法再告诉自己鼻子、脸颊、嘴巴……身体的每一个部位，每一块肌肉。注意肌肉和神经放松同等重要。

一点心得，治好了我的失眠症，大家要可以尝试解决自己的失眠，祝大家好梦！