长期失眠会让寿命缩短？中医分享：3件事做好，雷打不动睡觉香
“睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋”是很多人的梦想，但梦想很丰满，现实很骨感。 如果你晚上睡不好，真的会影响你寿命，想活得长可就难了。关于睡眠时间与死亡危险率的关系，十多年来，国外有过多项大样本调查得出下表： 图表显示，睡眠时间在6.5—7.4小时之
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每天喝牛奶能治失眠？医生表示大错特错，其实能改善睡眠的是这3件事
失眠是当今社会比较"时髦"的一种疾病，大多数人都在默默承受着失眠的痛苦，但却苦于找不到合适的方法，今天我们来说一说调理失眠那些事儿。 失眠是常见的睡眠障碍，主要表现为入睡难，容易醒，彻夜不睡，半夜惊醒，睡眠质量差，睡眠倒错等，严重影响人们的生