经常失眠影响寿命？老中医有妙招：常吃4物，睡眠香甜人长寿
经常失眠是一件非常烦人的事情，影响我们的身心健康，影响我们的情绪。其实睡眠质量会对我们的寿命造成一定的影响，研究表明，经常睡眠不佳的人，平均寿命会比正常人短3—8年。这个数据还是非常可怕的。 入睡困难，睡梦惊醒，睡醒后浑身无力等都是失眠的表现
失眠的治疗方法包括两个方面，一是在生活方式上:睡觉之前不要运动，运动会使人心率加快，容易兴奋没有困意；听一些舒缓的音乐或者看一些书籍来增加困意；睡前不要喝浓茶、咖啡，会使大脑兴奋，影响睡眠；白天减少睡眠时间；睡前泡泡脚
老大夫说：如果再失眠，你就这么做，沾枕安睡到天亮
随着现代生活节奏越来越快，生活和工作压力不断增大，很多人常为自己的失眠而忧心忡忡，甚至影响到日常工作、生活。 但实际上不少人对于睡眠存在认识上的误区，他们自认为的"失眠"其实称不上失眠。 失眠在临床上主要有两种类型：入睡困难和续睡困难或早醒，入
。二是药物治疗:可以先用一些副作用较少的中成药，比如安神补脑、七叶安神等中成药；西药可选择丁螺环酮、唑吡坦等药物，必要时还可以应用安定类的镇静药物，但是这些药物必须要在医生的指导下服用，因为这些药物存在抑制中枢神经系统，例如抑制呼吸、松弛肌肉、还可能出现呼吸困难等不良反应，所以要谨慎使用，以避免发生不良后果
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@开封人：夜里翻来覆去，经常失眠，和什么有关？
很多人在夜间会遇到这样的情况，突然醒来，翻来覆去，就再也睡不着了。 这种失眠情况，让人痛苦难忍，尤其是中老年人，更容易出现这个情况，那么为什么会这样呢？导致这个问题出现，和什么有关呢？ 1，咖啡或者茶 有很多人喜欢喝咖啡，在睡觉前，也会喝点咖啡