好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
总是失眠睡不着？原因有哪些？过来人教你妙招，让你一觉到天亮
你知道吗，人的一生有约三分之一的时间都是在睡眠中度过的，一个好的睡眠对身体健康是很大的重要性的。白天我们都需要工作或学习，而到了夜晚，就需要充足的睡眠来帮助身体恢复精力、帮助身体清除体内的一些毒素和垃圾，睡得好睡的香了，身体也就更健康!但是...
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睡眠 271
多梦、易醒、入睡难…失眠患者如何自救？医师：6个误区要避免
上班族工作压力大，好不容易晚上想放松休息，确饱受失眠所苦，这样的情况，在临床上越来越多见。医师指出，太累也有可能无法入睡，因为你的脑筋还都还在活跃状态，如果同时吃安眠药又喝酒，后果恐怕比药物中毒更严重。一名三十岁的女子，在机场工作，长期上...
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睡眠 301
睡眠质量差，总是睡不好？
中国失眠现状人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，然而对于很多年轻人来说，在当下快节奏的生活中，睡个好觉似乎变成了一种奢侈。有研究数据显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。与此同时，越来越多的“80后”“90后”正成...
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睡眠 308
经常失眠睡不着？或许是这4个因素在“作怪”，早了解早点睡得好
社会经济的发展让很多人都面临着巨大的压力，压力大的人可能会有失眠多梦的症状。睡眠质量不好可能带来身心方面的影响，失眠越来越严重，精神处于疲惫的状态工作也没动力，可能就会严重影响了生活。有这种现象产生需要及时需要调整，有效提高睡眠质量才能避...
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睡眠 262
经常失眠睡不着，睡觉时有以下5个特点，你是睡眠质量就有问题
一躺下就睡着——高质量的睡眠在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分的休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。快波睡眠对改善大脑疲劳和记忆也有重要作用。我的一位病人，一说起她爱人来，就羡慕得不得了。不管家里发生多大的...
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睡眠 249
长期失眠睡不着，多半是这些原因导致的，六种方法解决睡眠难问题
序言随着生活压力的增大，很多朋友都有着失眠的困扰，失眠会对人体造成伤害，甚至引发严重的疾病。今天就让我们一起来了解一下失眠的常见原因以及防治措施。失眠失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质或量令人不满意的状况。常表现为难以入眠，维持睡眠困难...
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睡眠 264
晚上经常失眠，睡眠差如何调理？6个小妙招教你快速进入深度睡眠
睡眠本是机体的休息过程，有助于身体各部位的修复，只有保持充足的睡眠，才能迎接美好新的一天。但是，随着生活节奏的加快，很多人都慢慢的出现睡眠不足，夜间醒来的情况，而且当夜间醒来后就很难入睡，导致其睡眠质量低下。导致这种现象出现究竟是什么原因...
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睡眠 269
我有妙招治失眠：这几种办法，能让失眠的人快速入睡
好多人都觉得自己的睡眠质量不好，认为自己就是失眠。其实不然。该怎么评价我们的睡眠质量呢？这得看3点：睡眠时机睡眠时间睡醒的感受正常的入睡时间是在晚上10点左右，正常睡眠的时间是7-8个小时，不过，如果你睡得少，睡得晚，但是第二天精神饱满，...
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睡眠 259
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