拥有高质量睡眠是确保健康的前提,因为睡眠质量高的人躺在床上不用很长时间就会进入睡眠状态,而深度睡眠时间长,隔天起床会保持精神状态良好。有部分人躺在床上两个小时还睡不着,就算睡着了也容易半夜醒过来,后续对健康危害大,因此,要了解改善睡眠的方法...
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一个人的年纪大了,除了脸的衰老,还体现在睡眠上。不论是入睡难还是半夜醒,睡眠不好都会进一步打击老年人的健康,加速人体各机能的衰老。那么人是如何患上失眠症的呢?心肾不交睡眠差中医认为,心肾不交是造成失眠的一个重要原因。在中医看来,心属火...
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