好睡眠
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中医科普系列之六：失眠怎么办，中医教你小妙招
你有没有失眠的体验，当你躺在床上准备睡觉时，却翻来覆去怎么也睡不着，玩玩手机，发现更精神了；等你好不容易睡着了，突然间醒了，醒后却久久难以再次入睡；虽然睡着了，却总睡不踏实，时梦时醒；更有甚者会出现整夜难以入睡的情况，以上几种情况都属于失眠...
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睡眠 1415
人为什么会失眠？因为我们根本就不懂睡觉
“试着给自己定这样的任务：不要去想一头北极熊。然后你就会发现，接下来的每分每秒，你的脑海中都会浮现出那头北极熊。”——陀思妥耶夫斯基《冬天记的夏天印象》人为什么会失眠？失眠这事，古已有之。《诗经》开卷第一篇就是：“窈窕淑女，寤寐求之。...
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睡眠 1401
三秒钟辨证8大失眠症状，和对应解决方法，这时候能睡个好觉了
1：心火旺失眠——图一2：肝火旺失眠——图二3：肝气郁结——图三4：心脾两虚——图四5：心肾不交——图五6：心血不足——图六7：肝血虚——图七肺经不通——图八请问你会失眠吗？你是属于上面的哪一种呢...
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睡眠 1388
总是失眠睡不着？中医辨证帮你解决失眠困扰
晚上睡不着，白天起不来……据《2021年运动与睡眠白皮书》中指出，当下中国人有超3亿人存在睡眠障碍。长期的睡眠障碍可能会引起90余种身心疾病的风险，比如体重增加、头痛、焦虑、抑郁、提前衰老、癌症等。中医对失眠的认识失眠在临床上极为常见,中医称失...
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睡眠 1396
明明很困还失眠？可能是这些习惯在“作祟”
来源：人民网“求之不得，寤寐思服。悠哉悠哉，辗转反侧。”这是《关雎》中描述的失眠场景，但大部分失眠的人并不认为失眠是一件浪漫的事，相反，很多人都因难以入眠、甚至彻夜无眠的情况感到焦虑。实际上，睡眠异常有可能这些生活习惯导致的。经常熬夜比...
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睡眠 1377
你是失眠患者吗？这几个导致失眠的小细节你知道吗？
睡眠的时间大概要占到我们人生的三分之一。《2021运动与睡眠白皮书》显示：当下我国有超3亿人存在睡眠障碍。自己算不算失眠呢？有哪些与失眠有关的误区呢？从一个自我测试开始！1.如果每天早晨不用闹钟你会睡过头，说明你需要更多的睡眠。2.如果早上起床...
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睡眠 1368
失眠睡不着是想东西太多？没那么简单，警惕背后的5个“推手”
睡眠占人一生中的1/3时间，由此可见，优质睡眠有多么重要。然而，不少人却存在睡眠障碍，如躺在床上翻来覆去睡不着觉、睡眠浅、容易惊醒且一整晚做噩梦，早晨醒来后没有任何精神，甚至降低工作和学习效率。失眠并不是小问题，若一直放任不管可增加患心血管疾...
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睡眠 1386
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