好睡眠

中医将失眠分为4种，要想睡得好，分型辨治很重要！

由于现代生活节奏加快等多种因素影响，失眠的发病率呈快速上升趋势。饮食不节是失眠原因之一。“胃不和则卧不安”，嗜食肥甘厚味、辛辣刺激导致痰热内阻，或者暴饮暴食、饮食不规律，出现胃脘胀满、疼痛、呃逆、烧心、反酸等症状，则夜不能寐。现代生活节奏...

今天想说说睡眠这件事。相信有很多人都会被失眠困扰，据统计，很多人年纪轻轻就会经常失眠，读书的时候是因为学习压力大，工作了又是因为工作压力大。我的睡眠也不太好，睡觉很轻，容易被吵醒，换个环境就可能睡不着，特别羡慕那些在哪儿都能倒头就睡的人，...

失眠成为很多人健康受影响的原因，因为成年人每天要有七到八个小时的睡眠时间，才能养足精神，提高抵抗力，同时让大脑，肝脏等器官功能提高，但是，多种因素影响都会让失眠成为常态，特别是营养物质缺乏。因此，要了解补充哪些营养对睡眠质量提高有帮助，在缺...

每天有一个好的睡眠，能够缓解身体和大脑的疲惫感，而且可以促使体内各个器官进行自我修复，有着提升整体免疫功能的作用。只是在日常生活当中，有很多人会出现一些睡眠问题，比如长期失眠，或者是难以进入深度睡眠状态当中的情况，严重影响到人体的健康...

你是否有过失眠的经历？劳累一天躺在温暖的床上是否经常无法快速进入温柔乡？这是我们生活中常见的，不是病却时常困扰着我们的问题——失眠那么你真的知道为什么失眠吗？这篇文章带你正确认识失眠并改善这个问题是什么让你在夜里仍然清醒？思考很深刻的问...

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