好睡眠

睡不着可以采取一点小妙招，规律的生活是保证身体健康的一个主要方法，而有研究表明，生活规律的人，其睡不着的情况是比较少的。为了睡好觉，我们就应该要规律生活，什么时候要做什么事情，全部都制定好，比如说每天要10点就上床就睡觉的话，不能再因为其他的...

失眠相信有不少人都有经过吧，失眠是常见症状，许多情况都可能引起失眠。比如精神紧张、焦虑、恐惧、消化不良、动脉硬化、缺钙、缺铁、个别药物等都能够使人能以入睡、易惊醒，醒后不能再睡，甚至彻夜不眠。世界上约有15％的人口患有失眠症。人们每晚需要大约...

作者：胡慎之向日葵心理咨询中心创办人国家二级心理咨询师知名关系亲子专家胡慎之心理最近，你的睡眠质量如何？失眠了吗？不妨把你的睡眠状况和感受分享在评论区。失眠是怎么一回事儿？从心理动力学的角度如何理解失眠？失眠的动力性解释：行为是由强...

现在生活当中，很多人其实都受到了睡眠问题的困扰，很多人是处于长期失眠的一个状态的，当然大家也都知道，长期失眠对身体健康的影响是非常的不好的，所以我们应该尽快的去缓解失眠的这种症状，今天我们就来教大家几种方法。失眠是现代人的通病。经常熬夜加...

失眠的情况现在是非常普遍了，而且现在很多青年人也出现失眠的情况，大家都知道，失眠过后，人会感觉浑身疲乏，而且精神萎靡，对于身体和工作都有很大的影响，失眠的朋友不但要减轻生活中的压力，少一些胡思乱想，而且在饮食方面也更应该注意，失眠者的福音，...

随着社会进步与经济的发展，人们的生活节奏也变得越来越快。如果适应了这个变化的速度，日常的生活还能照旧，但是如果没有适应这个变化的速度，那么人在日常生活中就会出现各种各样的状况。这些状况中，最为常见的就是失眠了。一旦失眠，人的精力就得不到恢...

失眠是一种常见的现象，我们大多数人都有这种经历，许多人被失眠所折磨，痛苦不堪。今天我们主要介绍失眠因素、类型和常用的针灸方法，快为健康收藏吧！一、导致失眠的5大因素1、生理因素。时差反应，如去欧美旅行，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律...

长期失眠不仅会危害患者的正常生活，长期失眠还是一种存在多种并发症的疾病，如果大家没有及时对失眠进行治疗还容易导致病情不断加重，长期失眠属于一种顽固性失眠，长期失眠一旦发作对人的健康影响非常大，今天为大家推荐5个生活中用的十秒小妙方，希望对大...

5个治疗失眠的好办法，推荐收藏！长期失眠不仅会危害患者的正常生活，长期失眠还是一种存在多种并发症的疾病，如果大家没有及时对失眠进行治疗还容易导致病情不断加重，长期失眠属于一种顽固性失眠，长期失眠一旦发作对人的健康影响非常大，今天为大家推荐5个生活中用的十秒小妙方，希望对大本文源自头条号:杨斌中医大讲堂如有侵权请联系删除终于找到失眠真凶了！医生提醒：这6大因素，其实你都能避开随着社会进步与经济的发展，人们的生活节奏也变得越来越快。如果适应了这个变化的速度，日常的生活还能照旧...

一些人总是在夜晚翻来覆去的睡不着，白天也因为失眠精神状态变得不好，导致失眠的原因比较多，经常失眠会对人体健康造成损害，因此在日常生活中，要注意睡眠状况，学会预防失眠。引起失眠的原因有哪些？1、环境因素。睡眠环境是导致失眠较为常见的原因，环...

生活中不少人遭受着失眠的折磨夜不能寐，睡到半夜总是醒过来，这些情况没有及时解决，会让失眠的人精神状态变差，隔天起床黑眼圈明显，还会疲劳乏力。要采取好的方式来提高睡眠质量，只有睡得香身体才能保持健康。1、保持睡眠环境舒适想要睡个好觉，关键是...

失眠症包括如翻来覆去睡不着觉、一直处于浅睡眠状态、半夜总是惊醒，长时间下去会影响免疫系统以及正常的工作和学习，到底是什么引起的失眠呢？引起失眠的凶手有哪些？凶手一、身体因素大部分的慢性失眠，属于原发性的睡眠障碍，患者在睡眠的过程中，会出...

人每天除了要吃喝拉撒，就是要睡觉，睡觉可以说占人生中一个很大的比例。随着生活条件的变好，拥有一个好的睡眠质量却越来越难，全世界将近有一半的人都有失眠的现象。引起失眠的原因有很多，压力过大、思虑过多、大脑处于兴奋状态等等，这些都会导致我们睡眠...

夏日炎热，最近很多人睡不好觉！再过几天就是夏至了，这是一年中阴阳转换的关键节气，一些身体比较敏感的人，容易睡不好，加上天气湿热，白天虚耗，晚上心神不宁，更是睡不好了。睡眠真的太重要了，睡好了，身体的很多问题，也会在深沉的睡眠中，得到更好的...

本报讯（通讯员江永高融媒体记者王聪）2021南京创新周渐近，来自鼓楼区的24项黑科技昨日集中亮相，涵盖大数据、人工智能等科学技术，为新发展格局下的南京创新增光添彩。据了解，我国各类睡眠障碍者约占人口的38%，睡眠障碍包括失眠、睡眠呼吸障碍、异态...

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。睡眠障碍的科普话题屡次被提及，是因为失眠的发病率还在逐年上升。据中国睡眠研究会抽样调查：我国成年人失眠发病率已达45.4%，高于世界27%的平均水平。失眠虽不属于危重病症，但如果得不...

我们每个人的一生中，大约有三分之一的时间都是在睡眠之中度过的，可见，睡眠对于我们每个人来说有多重要。可是随着人们生活节奏的不断加快，由于生活中或是工作上的压力不断增加，生活中很多人都常被失眠困扰，长期的睡眠不足，不仅使人们身心疲惫，精神状...

35岁的王女士最近陷入了失眠的怪圈，每到晚上就异常精神总是睡不着，一到白天都非常的困，总是想抽空睡觉。好不容易忍了一天白天没有睡觉，以为晚上会因为疲惫而早点入睡，结果没有什么用，还是睡不着。看着旁边睡得呼噜声满天飞的老公，特别的烦躁，不明白...

来源：人民网人民健康一切为了人民健康一切为了人民幸福关注睡眠占据了人生三分之一的时间，睡眠质量的好坏也密切影响着人体健康。但如今，凌晨入睡、熬夜玩手机已成为年轻人的普遍现象，越来越多的人被各种睡眠问题困扰：入睡困难、易醒、早醒……为什...

文/阿秋（国家二级心理咨询师、情感导师、心灵疗愈师、心灵疗愈公益者、作家）阿秋心灵疗愈公益事业者誓言：在你最痛苦的时候，要相信这世上总有一种心灵的疗愈药会疗愈你。​每个人都或多或少都会有睡眠障碍问题，或早醒、失眠、彻夜失眠、多梦，造成这样的...

慢性失眠症是全球第二大严重精神障碍，发病率高达10%。长期以来，有关失眠症的疗法一直是个难解之谜，其发病机理和治疗方法存在很大个性差异。【失眠有五种不同类型看看你属于哪一种】英国《柳叶刀·精神病学》杂志近日刊登荷兰一项新研究称，失眠可以被细...

▼“好烦躁！各种睡不着啊”“失眠到天明，数羊也不行”类似的情境相信很多朋友们都经历过失眠，可以说是既伤身又伤神对付它，真得没辙了？对于我们而言，睡眠就像食物、水和空气一样不可或缺。睡眠不足的危害很多，最大影响是精神方面的，可引起人的...

睡眠是人的本能，如果你真的不能睡了，你又怎么还存在呢？信心和心态至关重要，没有任何医学的论证说失眠是无法治愈的，唯有随着年龄的老去，睡眠质量会下降，当然这也仅仅就是人体必然走向衰老的一个过程，新陈代谢，生老病死乃是亘古不变的规律。失眠分为...

睡不着，躺在床上辗转难眠，星星绵羊从1-1000都数了N多遍，两眼却还是毫无睡意，脑袋好像喝了兴奋剂无比清醒，比白天清醒多了……对于失眠，相信每一个人在一生当中都会经历不止一次。随着生活方式的改变，工作、生活压力的增大，目前以失眠来就诊的病人很...

来源|喜马拉雅蒋文跃老师的精品课《北大蒋文跃的中医养生课》编辑|唐开开失眠，通常指的是患者对睡眠时间或质量并不满足白天社会功能的一种体验。它主要表现在入睡困难、无法熟睡、早醒或者醒后无法再次入睡、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做梦、睡过之后...

立冬后，适宜的温度让很多人感觉好睡觉。然而有的人还是睡不着：有的人入睡难，有的是睡后早醒，还有的是多梦睡眠浅……遇到失眠，很多人第一时间想到的就是吃安眠药。医学专家指出，药物只是治疗失眠的一种方法，用错了还弊多利少，其实有很多实用的方法都能...

失眠已经不再是上了年纪人的专利了，好多的年轻人也开始加入了失眠的队伍中。人们一般是因为有心事或者激动地心情而失眠，但有些人或许没有任何原因而导致自己失眠。疾病的病发也会因为疼痛难耐而导致自己的失眠情况。简单讲一下。失眠的主要原因主要有以下...

失眠了怎么办？本文源自头条号:头条问答如有侵权请联系删除总是睡不着怎么办？坚持这几个习惯让你摆脱失眠经常有熬夜习惯的人，慢慢就会导致失眠，因为身体已习惯于晚睡，所以生物钟已经紊乱，长期失眠很容易导致神经衰弱和高血压、心脏病、肥胖等问题的发生。另外，长期失眠也容易发生内分泌疾病，从而增加了癌症的机会，所以，经常失眠对于健康是非常不利的。总...

曾经有过失眠的人应该都十分清楚失眠的痛苦，整夜整夜的睡不着觉，或者是一整晚都在半梦半醒的状态当中游离。失眠之后的一整天都会觉得十分的疲惫，可是到了晚上依旧是失眠睡不着。研究发现，很多失眠的人群他们晚上的大脑依旧处于十分活跃的状态，脑袋里面...

经常有熬夜习惯的人，慢慢就会导致失眠，因为身体已习惯于晚睡，所以生物钟已经紊乱，长期失眠很容易导致神经衰弱和高血压、心脏病、肥胖等问题的发生。另外，长期失眠也容易发生内分泌疾病，从而增加了癌症的机会，所以，经常失眠对于健康是非常不利的。总...