好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
为什么会失眠？失眠可以自愈吗？
现在这个物欲横流的社会，生活的快速发展，使得人们出现了各种无法匹配变化的症状，其中市面绝对是最常见的。失眠是眼下很多人生活中都会存在的问题，一旦出现了失眠的症状，人们在夜里就无法及时入睡，这会对人体的健康、生活和工作都产生了很大的影响。失...
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睡眠 146
总是失眠，半夜醒来睡不着怎么办？6个方法帮你解决入睡难的问题
给大家说一个失眠或是半夜醒来睡不着的方法。相信很多人半夜醒来睡不着会很痛苦，我自己曾经也深受其害。今天在一本书上看到一个方法很好，分享给大家。睡眠问题牵扯很多，那些专业的术语我就不说了。我自己曾经是一个连续失眠几年的患者，后来我调整了方法...
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睡眠 140
治疗失眠试试这几招
来源：咸宁日报充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。睡眠障碍的科普话题屡次被提及，是因为失眠的发病率还在逐年上升。据中国睡眠研究会抽样调查：我国成年人失眠发病率已达45.4%，高于世界27%的平均水平。失眠虽不属于危重...
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睡眠 144
睡眠不好，如何实现快速入睡呢？
立夏之后，这天不是狂下雨就是热的让人冒烟。有时候碰到闷热天，那真的是让人浑身不舒服。对于这种冷热交替的天气，很多朋友都表示说最近睡的不好。像这种气温变化带来身体不适，其实还好说，而有些人却是长期饱受睡眠质量不佳的困扰。记得之前有个朋友约...
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睡眠 143
失眠的小方法
最近经常听到说睡眠质量不好，经常做乱七八糟的梦，一觉醒来做的什么梦也不记得，一天下来无精打采。据北上广企业调查显示：在上班人群中有40%的人睡眠严重不足，有超过50%的人忍受着睡眠质量差或者睡眠不足所带来的疲劳。曾经有一位从事市场销售的朋友反映...
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睡眠 141
当你睡眠不足时 可能会发生这些（上）
来源：经济日报-中国经济网在今年3月发布的《2021年运动与睡眠白皮书》中显示，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。充足的睡眠排在了最重要的第一项位置，睡眠不足会让人精神无法集中，还会...
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睡眠 161
引起失眠的这些因素，大多数人都中招了，应该如何应对呢？
失眠是现代大多数人都会有的症状，那你知道自己的失眠是由什么引起的么？如果长时间失眠，经常会伴有头昏、头痛、心慌、胸闷、焦虑、抑郁、精神障碍的躯体化症状，人体的不适。有高血压、糖尿病的患者长期失眠可以导致血压、血糖的波动不稳定。长期失眠还可...
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睡眠 148
你为什么会失眠？了解这些你就懂了该如何睡个好觉
尽管人这一生有1/3的时间都在睡觉，可很多人睡得并不好。报告称，中国成年人失眠发生率高达38%。中国睡眠研究会今年发布了一份睡眠调查报告，报告显示当下我国有超3亿人存在睡眠障碍。可能每10个中国人里就有近4个失眠患者。而根据《中国睡眠指数研究报告...
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睡眠 168
高考来临易失眠？这些妙招缓解压力助睡眠
随着高考的时间越来越近，不少考生出现了失眠症状，家长们也担心因此影响孩子冲刺。对此，中医专家给出了缓解失眠症状的几个建议。考前清补利睡眠1、现今天气炎热，已进入典型的夏季，此时饮食调养，“清补”是最佳的选择。所谓“清补”就是选用具有一定祛...
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睡眠 146
晚上失眠？不外乎这十个原因
亚太日报京安再也没有什么比半夜醒来睡不着让人烦躁了。除了感到疲倦之外，睡眠不足还会导致一系列问题，例如压力、焦虑和抑郁，以及注意力下降，不良情绪增加。那么，为什么晚上不能入睡呢？HelloGiggles网站总结了10个原因：1.使用了错误的床垫和枕...
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睡眠 154
失眠 治验案
某男，65岁，长期失眠，只能靠服用“安眠药”入睡。平素患有“冠心病”“高血压”，一年前突发“中风”经中西医药治疗效果不理想。现经常感觉心慌心悸，气短乏力，头晕目眩，左侧肢体无力，运动不灵活。左脚走路如踩棉花上一样而无实感。舌红苔白，舌下静脉粗...
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睡眠 147
你的失眠、与这几条有关系
总是拿着微不足道的成就来骗自己总是莫名其妙感到一阵的空虚总是靠一点酒精的麻醉才能够睡去……一首唱遍中国大江南北，家喻户晓的郑智化的《水手》。是一首难得一见的正能量的好歌曲。唱出了正在努力奋斗中人的困惑，压力，每晚的睡眠都要借助酒精的麻醉...
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睡眠 162
失眠不用怕，做好这几件事，让你一夜安睡到天亮
♪♪每个人的身上都有毛毛……拿着青春陪你赌，最后你却让我输。你笑起来真好看，像春天的花儿一样。爱滴魔力转圈圈，想你想到心花怒放黑夜白天。♪♪对于很多人来说，失眠的夜晚这些抖音神曲在脑子里循环播放的场景并不陌生。睁眼看着天花板，耳朵里都是别...
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睡眠 169
四种常见的失眠原因，你中了哪一个？快来试试这些方法吧
导语：越来越多的人开始被失眠所困扰，由于白天工作和学习繁忙，夜里才有珍贵的属于自己的时间，所以慢慢地养成了熬夜晚睡的坏习惯，孰不知这些习惯正在慢慢改变着自己的身体健康，带来很多问题如黑眼圈，精神不振，内分泌失调，月经紊乱等，长期熬夜还会沉积...
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睡眠 148
失眠(作者：三都河)
过往和待办之事蜂拥而来骑着浅表性梦马左右冲杀仓措之中找不到突围的方向阴沉的天空黑云翻滚乌青的溪河浊浪呼啸星月隐没了耀眼的光辉花卉失去了鲜艳的颜色任凭脚下生风也无法穿越下意识地变幻了千百张脸谱张张脸谱都拒绝接收瞌睡虫的安放时间迈出的...
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睡眠 154
长期失眠导致的这8个后果你知道么？失眠问题一定要重视起来
人有千面，物有万象，当今社会的人们每个人都有属于自己的烦恼，而每到黑夜来临的时候也正是一个人思绪万千的时候，而一旦思虑过重就很容易导致失眠。失眠也是现在大部分人都会有的症状，那你知道长期失眠会对身体造成哪些不可逆的伤害么？1会使人变笨睡...
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睡眠 143
你的失眠可能算不上“失眠症”！失眠的5个标准，你中招了吗
许多人在生活中都有睡不着的时候，而且大部分人认为睡不着就是“失眠”，但相关睡眠专家表明：只有维持连续两周以上的睡不着状态，才可能称得上“失眠症”，关于“失眠”，你真的了解吗？01对失眠的3个错误认知在我们生活中，超过80%的人可能对失眠存在以下...
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睡眠 149
原创《失眠》
幸逢时好百无忧，岂有夜睡皆失眠？令人身痛心焦虑!请医问珍无良方。头脑清醒眼开弓，坐看夜空星与月。耳听蝉鸣车轮曲，累至三竿梦正香。成稿2020.07.28。...
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睡眠 156
治疗失眠大总结——医圣治疗失眠方法大总结！经典中的经典！
#学问分亨官#失眠又称“不寐”，《内经》说“阳入于阴则寐”，所以不寐的基本病机是阳不入阴。什么情况下会发生阳不入阴呢？大体可分为两类：阳盛不得入于阴和阴虚不能纳阳。阳盛、阳气外泄才会不得入阴，而阴虚不能收纳阳气也会导致阳气外泄，所以导致失眠...
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睡眠 147
什么是失眠？中医是怎样认识失眠的？
我想很多人都被失眠困扰过，包括我自己。要打败它，只有靠更了解它。下面简单介绍一下失眠这位最不受欢迎的“朋友”。失眠是一种常见病，入睡困难或者持续睡眠困难，导致睡眠不足，可以分为入睡困难，续眠困难，早醒等多种类型。失眠患者次日感到体力不佳...
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睡眠 166
为什么会失眠？长期失眠会猝死吗？看看医生怎么说
经常有患者问得最多的问题，今天给大家整理了几个问题，详细地给大家说明一下！那么失眠你会怎么办？你是怎么做的？欢迎大家留言分享！为什么会失眠失眠是日常生活中比较常见的现象，引起失眠的因素较多，常见的有以下几个方面，第一点心理因素，生活和工...
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睡眠 144
“失眠”有救了，快速进入睡眠的方法
失眠似乎是所有人群的一个永恒的话题，尤其是现在人们工作、生活压力大，失眠更是常态。失眠会影响到正常休息，从而影响到工作、学习等。失眠后怎么办？几招教你如何快速进入睡眠状态！保证睡眠才能有一个健康的生活状态。1、营造黑暗环境睡眠不开灯、不适...
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睡眠 196
你为什么会失眠？主要是由这3种原因所导致
1、情绪问题这是多数人发生失眠的原因，一般情况下，人体在受到情绪的干扰时，很难去让自身平静下来，并且，多数人都会在这一过程当中变得非常急躁，可能在白天所遇到的事情，已经对自身产生了很大的困惑，而到了晚上之后，这一问题仍没有得到解决，于是就会...
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睡眠 157
失眠怎么调理？揭密失眠的原因
▎失眠的原因1、环境因素是引发失眠的最常见原因之一，居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或者过热，以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。2、行为因素不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮...
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睡眠 154
有什么好办法可以早点睡着吗？失眠的时候可用这四种方法助眠
对于人们来说，充足的睡眠才会让人一天精力充沛。可是对那些失眠的患者来说，夜晚不能正常入睡，而且越是想睡越睡不着，心里非常痛苦。由于快节奏的生活造成人们心理压力过大，焦虑，所以失眠现象趋于年轻化。许多人都在关心一个问题，有什么好办法可以早点睡...
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睡眠 149
晚上睡不着经常失眠是怎么回事？睡眠不好会引起什么症状？
晚上睡不着经常失眠，可以见于精神过度紧张，或者过度疲劳，以及由于情绪焦虑引起的植物神经功能紊乱，影响了脑内递质代谢的异常，特别5-羟色胺类递质代谢增多，病人可以出现失眠，睡不着觉。对于晚上经常失眠，睡不着觉，建议病人放松心情，适当地进行体育...
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睡眠 156
常常失眠，跟哪些因素有关？这3个“妙计”或能帮你改善睡眠质量
“运动与睡眠质量2021年白皮书”指明，在我国有超出3亿人出现睡眠障碍。匆匆忙忙，睡觉应该是很舒服和享受的事，总算能够好好休息了，可是为何如今那麼多的人都是有睡眠障碍呢？失眠症是一类常见状况，经常失眠，很有可能跟什么原因相关，失眠者失眠，怎样减...
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睡眠 146
有哪些原因导致失眠要怎么办，该如何摆脱失眠？
“我越想睡，越睡不着，翻来覆去几个小时，眼看天都快亮了我还没睡着，我太难了！”“自从有了娃，没睡过一个好觉，情绪时不时崩溃，还得了产后抑郁症”“身在北上广，最难熬的不是买不起房，是失眠！每天天拖着疲惫的身体、顶着黑眼圈上班，太累了”“每...
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睡眠 158
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