人类生命约1/3的时间用于睡眠,睡眠与觉醒的节律保障着我们身体正常的记忆、免疫与内分泌等功能,如果睡眠不好,不仅可能引起躯体各种不适,也可能会导致多种精神心理问题,如抑郁情绪和焦虑情绪等。但是很多人对睡眠障碍并不太了解,甚至有一些误区,比如误...
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封面新闻记者宁芝前段时间,20多岁的小李遇到了一个难题,工作压力非常大。于是,他经常在晚上休息时盘算工作上的事情,睡不着就躺在床上玩手机,玩着玩着就到了凌晨三四点。时间一长,他开始变得晚上睡不着觉,白天也不能按时起床,整个人非常疲乏困倦,没...
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多少人十一点躺床上,一点还在辗转反侧?2点被子都睡着了,人却还是很清醒,3点似乎终于有了丁点儿睡意,梦里却开始上演各种人来人往,光怪陆离。猛然一睁开眼,一片黑暗中,习惯性地按亮手机屏幕——凌晨4点......点进朋友圈,一分钟前有人立下“明天一定...
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