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总是失眠睡不好怎么办?我们该如何解决睡眠障碍?

总是失眠睡不好怎么办?我们该如何解决睡眠障碍?
现代社会的生活节奏不断加快,学习、生活、工作等等压力压在我们每个人的身上,失眠已经成为让许多人头痛的问题,更有甚者因此产生了睡眠焦虑。在一份中国睡眠研究会发布的调查报告中显示,在我国,成年人失眠的发生率高达38.2%。关于失眠,你是否也有很多...
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