【来源:宝安纯中医治疗医院,专业指导:孙冬玮】...
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问任何一个失眠者,睡眠对他意味着什么,你立刻会明白睡眠的重要性。睡眠影响着我们清醒时的生活的方方面面:心境、精力水平、认知、记忆、免疫系统、新陈代谢、胃口、焦虑水平等等。睡眠还影响着我们和周围的每一个人、乃至和自己的关系。本文经授权节选自...
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入秋之后,又到了一年中最适合进补的时节。古人认为,“眠食二者,为养生之要务。”良好的睡眠能补充机体能量、恢复精力,有“养阴培元”之功效。所以,优质的睡眠,也是补冬不可忽视的养生手段。那么,如何才能拥有良好的睡眠质量呢?不妨常按摩以下4大穴...
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