好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
老大夫30年的"失眠金方"，改善失眠不焦虑，效果堪比10片安眠药
俗话说得好:"吃药十服，不如独睡一宿",睡眠与健康是"终身伴侣"，它好比给电池充电，是"储备能量"。如果一个人睡眠时间为零，他只能存活4天。现代研究证实，在影响人寿命的7种因素中，睡眠是其中最重要的一种。某些对人体健康影响重大的物质，如免疫因子、生...
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睡眠 260
经常失眠多梦、睡不着？如何调理？
一个充足的睡眠，跟健康有着直接的联系，能够让体内的各个部位得到充足的修复以及休息，第二天的工作效率也会提高。然而看现在的人，大多都是处于一个睡眠不足的情况，很多人都表示常有失眠，晚上睡不着，或者是睡着之后，常有惊醒、失眠多梦的情况，那该如何...
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睡眠 249
失眠的人不吃药也能睡好觉，这些方法学起来
好好睡一觉，可以不吃药！在生理上，睡眠本身就是在进行修复身体系统的耗损，是身体的一种自疗过程。在白天，不管是工作或是运动，我们总是劳心又劳力，这对身体的细胞而言是长时间的使用与耗损，睡眠，就是身体休养生息最重要的时刻！无论是原始人，还是现...
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睡眠 237
睡眠质量差，失眠多梦；掌握这6种调养心神的方法，一觉到天亮
中医认为，神安则寐，神不安则不寐。调养安神法对于防治失眠症具有重要的意义。安神助眠主要有以下几个方面：1.清静养神法：万事万物，感传于心，心神日理万机，常常处于动而难静的状态。如果心神过于躁动，神不内守，乱而不定，不仅导致不寐症，还必然扰...
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睡眠 233
它是天然的助眠药物，比香蕉牛奶更管用，解郁安神，消除失眠多梦
我们人在晚上睡觉时，机体会进行正常代谢且睡眠充足时，有助于第二天人们工作的状态以及办事效率。但近年以来，国人的日睡眠时间正以每年0.71分钟的速度递减。按照中国睡眠研究会公布的这一数据计算，从1900年至今，我们每天的睡眠时间已平均减少了近83分钟...
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睡眠 233
关于晚上失眠的原因分析，以及应对的方案
银狐犬是一种很古老的犬种至今已经有好多年的历史，而且它的名气最近也是炒得非常的火热，由于它一身优雅的外表而有欢快的心情，经常给家庭中带来很多的快乐，使饲养家长对它非常的疼爱。如果你家里面饲养了一只这么可爱的狗狗，除了回到家给它一点拥抱和爱之...
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睡眠 249
晚上总是失眠？别急，这4个方法或能助你一臂之力
失眠是很多人都出现过的症状，特别是更年期女性，常常会受到失眠的折磨，夜不能寐。白天精神十分疲劳，甚至还会出现眼睛干涩，头晕头痛等不良症状。一般正常人每天需要八个小时左右的睡眠时间，如果经常失眠会导致睡眠质量不佳，从而降低身体免疫能力，诱发某...
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睡眠 225
专家支招：疫情期间易失眠？这6个办法，可以保证睡眠
近期，受新冠肺炎疫情影响，大多数人的日常就是：吃饭、躺在沙发上看电视、刷手机，早上赖床，中午午睡，到了晚上反而睡不着了，然后发现——“我们失眠了”。我们的一生中有三分之一的时间在睡觉，睡眠是生命的需要，可以帮助我们恢复精力和体力，提高免疫...
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睡眠 230
失眠是怎么回事呢
随着社会经济的发展下，不少人们工作压力大，时不时的晚上睡不着觉，白天的精力就会变差，影响第二天的工作，那么引起失眠的原因有哪些呢。一长期熬夜引起的生物钟紊乱会导致失眠，比如一些企业的白领。上夜班的工作人员。还有一些生活不规律的人群等。二很...
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睡眠 255
所谓的失眠，就是阳不入阴
睡眠，本是补充体力最好的方式，然而，失眠，似乎永远是一个流行的话题，与每个人的关系，看似不远不近，却又扑朔迷离。也不知是夜太美，还是熬夜的“罪”，又或是日有所思，夜半三更就是难以入睡。失了眠的夜，格外漫长，怎么办？人的体表有气运行，像人体...
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睡眠 259
长期失眠或是肝火过旺，提醒：做好这4点，一觉睡到天亮
睡觉是每个人每天要做的事情，好的睡眠可以保障身体健康，反之健康会受到很大威胁。可是现在人们出于各种原因，耽误了睡眠时间，导致身体有问题出现。如果有长期失眠的情况，有可能是肝火太旺，这个时候要做好这4件事，问题会有所改善，睡眠质量也会提升...
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睡眠 253
失眠和心理习惯有关，做到这几点让睡眠不再困难
疫情当下，专家们建议大家少出门、勤洗手、出门戴口罩等之外，还强调要规律作息，觉睡得好，免疫力会更高。然而，有睡眠问题的朋友们，也知道这点，可躺在床上翻来覆去就是睡不着啊，越睡不着越烦躁，进而担心身心会受到影响，抵抗力不足。这可如何是好？针...
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睡眠 244
半夜3点早醒，就睡不着了？小心5种问题，尤其是抑郁症
生活中有部分人总是凌晨三点左右醒来，醒来之后还很难入睡，如果已经有这种现象存在，需要了解具体的原因，通过正确的方式进行改善。这样身体维持健康，同时避免了外界因素的干扰，睡眠质量才能提高。总是凌晨三点左右醒来之后很难入睡，和哪些问题有关呢？1...
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睡眠 252
睡眠质量差，什么是睡眠障碍？
睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起，常与躯体疾病有关，包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠与人的健康息息相关。调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人出现睡眠...
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睡眠 230
长期失眠太痛苦，开水里面放1物，降肝火助睡眠，整晚安睡 8小时
凡是经历过农村生活的人大都会注意到这样的情景：东方欲晓，雄鸡一马当先"引吭高歌"，接下来便是鸭群"骚乱"的嘎嘎声迭起，麻雀也不甘落后，吱吱喳喳叫个不停……似乎大自然为动物们安排好了"作息时间表"一样。在这张"作息时间表"的安排下，动物的一切活动都井...
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睡眠 235
夜晚睡不好、睡眠质量差？不如采取这5个土方法，解决失眠
人生的1/3都是在床上度过的，所以具有良好的睡眠对每个人来讲都是非常重要的，但是晚上出现失眠睡不着的情况还是非常常见的，这对于身体健康也是有很大危害，小编给大家推荐几个好方法，希望对大家能有所帮助，夜晚睡不好、睡眠质量差？不如采取这5个土方法，...
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睡眠 255
明明很累，为何凌晨3、4点却失眠？或与这3类问题有关
读文章之前，先回答一个问题：你有多久没好好睡上一觉了？“半夜给孩子喂奶，哄睡了孩子却怎样也哄不睡自己，看着时钟从3点转到4点……5点；”“想着第二天早上早起赶飞机，谁知道3点就醒了。”有研究显示，中国的失眠发生率高达38%，10个人中就有4个人失...
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睡眠 241
总是失眠睡不着？过来人分享：这6个方法，一觉睡到天亮了
近年来，随着生活节奏的加快，工作、生活、家庭等的压力之下导致许多人经常出现失眠的情况，根据数据统计得出，我国的失眠率高达38.2%，长期失眠容易导致免疫力下降、加快衰老、记忆力减退等,还可能出现紧张易怒、焦虑烦躁、痛苦抑郁等心理问题。因此，如何...
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睡眠 246
整夜都失眠睡不着？专家：这7个小妙招，让你入睡快、安睡到天亮
失眠是在现今社会中非常常见的情况，失眠长此以往下去，不仅仅会造成危害大家的身体，还会影响大家的日常生活，所以经常失眠的人，治疗失眠是迫在眉睫！专家：这7个小妙招，让你入睡快、安睡到天亮1、治疗原有疾病有部分人的失眠是由于其他的疾病引起的，...
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睡眠 250
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