好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
它是“失眠克星”，早晚吃一点，五分钟入眠，一觉睡到天亮
它是“失眠克星”，早晚吃一点，五分钟入眠，一觉睡到天亮很多人都会失眠吧，但是睡不着也分很多的情况，首先第一种就是在白天的时候睡过了，所以到了夜晚的时候睡不着，这一类没有关系，白天不要睡觉留到晚上睡就可以啦。比较重要的是无论白天还是晚上都睡...
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睡眠 258
失眠多为这几种原因，得对症下药，自然睡得安稳
近些年来失眠的人群越来越多，有些是生活方面的，有些是心理方面的，也有一些是病理性的。但是不管是何种原因导致的失眠，大家都需要首先知道失眠都是因为什么原因造成的，接下来才可以通过相应的办法来进行改善。失眠基本上是因为这些原因造成的·情绪心情...
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睡眠 257
今夜你又失眠了吗？中国医师协会推出防控时期健康睡眠手册
长江日报-长江网1月28日讯（记者毛茵）在新型冠状病毒感染的肺炎防控的关键时期，我们每个人都可能或多或少产生担忧和恐惧。面对疫情，出现入睡困难、频繁醒来、早醒、睡眠表浅以及白天精力不足、困倦等失眠症状是正常反应，无需过度担忧。中国医师协会推出防...
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睡眠 250
睡眠决定健康？这6件事别在睡前做，白白损害健康不值得
睡眠质量高低对身体健康有着很大的影响，如果没有好的睡眠质量，对身体健康存在着明显的危害，不仅会使身体免疫力的下降，还会导致衰老速度加快，因此需要保证充足睡眠时间。另外，睡前一些坏习惯对健康不利，需要及时改掉。那么，那么睡前哪些行为会影响到睡...
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睡眠 278
解析失眠原因，中医辨证论治秘诀多，转给需要的人
赠人玫瑰，手有余香。关注袁大夫，科普健康知识，同享健康生活。欢迎收藏+转发！医学知识科普我们是认真的，您的支持是我最大的动力！失眠是现代人的一种非常常见的疾病，很多人睡眠质量不太好，所以导致第二天的精神状态也不太好，这已经成了一种非常严重...
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睡眠 277
总是失眠如何是好？学会三个办法，让你更快入眠
在我们现实的社会中，十有八九的人曾经都存在失眠的现象，有的人失眠往往是因为为兴奋或悲伤所造成的，而有的人就是一到晚上就睡不着，还有人是经常性的失眠。失眠对于我们来说，是非常痛苦的事情，往往明明眼睛好累了可就是睡不着。那么，为什么会出现失眠的...
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睡眠 308
总是半夜就睡醒了？或是这4个原因，打乱了睡眠
总是睡到半夜就醒来和多方面因素有关，这种情况长时间存在后需要及时改善。否则长时间睡眠不足，睡眠质量降低对人体健康影响较大，可能还会导致精神状态变差、抵抗力降低等。那么，总是睡到半夜醒来是怎么一回事？总是睡到半夜醒来是怎么一回事？1、压力过...
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睡眠 273
失眠的真正原因是啥？谁偷走了你的睡眠？一起来看看
有一个事实是：失眠只是一个结果，而不是起因；失眠只是一种表现，而不是疾病。造成失眠这个结果的原因，是一个人糟糕的身体或精神状态。白岩松，是一位我非常尊敬的新闻人，他睿智、理性、正直。我喜欢看他的《痛并快乐着》，在字里行间中感受他的喜怒哀乐...
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睡眠 283
拿什么拯救你“我”的睡眠？睡不着、多梦、早醒，可能是失眠
研究表明，白天的压力会增加全天应激激素的分泌，使我们身心一直处于紧张状态，我们可能会感到心慌、胸闷、不安、不知所措，或者老觉得时间不够用等，这就是压力影响睡眠的原因所在。小青大学毕业后就一直留在了她梦想获得成功的城市。从校门出来，好强的小...
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睡眠 254
出现睡眠障碍？教你4招来改善睡眠，睡得好
睡眠障碍一般和生活工作压力有很大关系，可通过心理疗法来缓解睡眠障碍。其实生活中的一些小妙招能让人们快速的提高睡眠质量。出现睡眠障碍太痛苦？教你4招来改善睡眠1、面带微笑催眠平躺在床上全身心保持放松状态，面带微笑，首先要有6次的深呼吸，然后转...
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睡眠 253
总是失眠睡不着？这4个“土方法”，一定能帮到你！
有人发出疑问：“连续两天出现失眠是失眠障碍吗？”有关专家表示，其实，连续两天出现失眠，无须过于担心，生活中偶尔出现失眠状态纯属正常情况，调整自我心态即可，平时多从正规渠道了解一下睡眠知识，提高对睡眠的认识。但需要注意的是，如果出现的频率较...
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睡眠 287
失眠一来百病生，家里常备1物泡水，赶走失眠安稳睡眠8小时
生活中总会在一些场合听到这样的话：“明天要考试了，早些睡，养好精神，以备应战。”或者：“早点睡吧，明天当新娘子才更有精神，更漂亮！”还有的人会说：“明天的会议，你是重要角色，好好睡，展现你最完美的风采！”等等。看看，人人都知道充足的睡眠是养...
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睡眠 262
睡眠不好？试试饮食调理，养好身体跟失眠说再见
文/癌上健康，本文原创欢迎个人转发分享！每个人或多或少都经历过躺在床上辗转难眠的痛苦时刻，特别第二天还要早起上班的话，更是无力，奈何无论怎么想睡，可就是只能等待黎明。白天工作也只好昏昏沉沉提不起劲。所以呀，失眠这种事有了一次两次，谁都不想...
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睡眠 272
失眠的原因及治疗方法
失眠是现代人的一种非常常见的疾病，很多人睡眠质量不太好，所以导致第二天的精神状态也不太好，这已经成了一种非常严重的恶性循环，所以，我们一定要采取一定的措施对失眠进行缓解，今天我们就来聊一聊失眠的原因及治疗。根据CCMD-3(《中国精神障碍分类与...
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睡眠 262
总是睡不好怎么办？送你5招改善睡眠质量
生活中的很多因素都可能会影响到睡眠，比如光线温度噪音、精神压力和情绪等，只要调整好，或能够提高睡眠质量，快速进入睡眠。怎么提高睡眠质量？1、保持良好的生活习惯睡觉前4个小时不能喝酒，避免喝浓茶或者浓咖啡，避免吃刺激性的食物，以免兴奋中枢神...
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睡眠 284
睡眠不好的原因有哪些，睡眠不好如何调理
长期睡眠不好会引发失眠症的发生，同时，睡眠不好也是失眠的表现。其实，在我们的生活中导致失眠的原因很多，主要和人们不良的生活习惯、工作压力大以及精神紧张等相关。睡眠不好的原因有哪些,睡眠不好又应该如何调理呢。一、睡眠不好的原因1、生活习惯：...
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睡眠 252
失眠又多夜尿 中医调理有效改善睡眠品质
台南市立医院吴宜蓁医师指出，使用中医及针炙穴位方式调整，能有效和稳定改善患者睡眠品质，使失眠不再成为困扰。（图／记者林悦摄）记者林悦／台南报导1名70岁的吴先生，有失眠的困扰已1年多，每晚都必须躺2个小时以上才能入睡，且中间还会醒来多次，夜尿...
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睡眠 260
一到3、4点就睡不着？睡眠差的人，多吃这2种食物，改善失眠
一天下来，身体已经很累了，在床上却反反复复的不能入睡。羊都数够一百只了，整个人还是很"嗨"。失眠确实是困扰我们的一大问题，特别是过了40岁之后，睡得晚起得早，身体都快要熬坏了。不要急，3个治疗失眠的方法请收好，常吃两种食物，坚持下去，或能助你更...
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睡眠 260
经常半夜两三点醒来，就睡不着了？4个原因，有些需要治疗
睡眠质量高低对人体健康有明显的影响，如果经常容易半夜醒来，出现难以入睡这种情况，最好及时调节好身体，因为很多原因都会导致睡眠质量降低。如果半夜醒来之后很难入睡，基本上每天的睡眠时间就很难充足了，日积月累之后健康受到影响，衰老程度会更高。因...
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睡眠 283
失眠睡不着？入睡容易醒？6个妙招助你好睡眠！
在生活中，可能很多人都会出现失眠的症状，而且失眠也是非常痛苦的，经常失眠，导致我们的身体也会出现一些疾病的发生，可是大家知道吗？失眠到底应该怎么办呢？现在为大家介绍六个小妙招，就可以帮助自己很好的去睡眠的呢。6个好习惯，让你快速入眠到点睡...
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睡眠 266
春节期如何预防失眠发作？这里有四个详细攻略，提前预防失眠来袭
求助者描述：春节期间开始整夜失眠，看过不同几个中医，没有效果，还是睡不着觉，人现在虽然放假了，但是头脑没有得到休息，比较辛苦，没有其他的什么明显病痛，就是睡不着，昨天晚上吃了安眠药，还是没有睡着觉，现在不知道要怎么处理？其实冬春季节交换期...
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睡眠 284
白开水里泡1物，堪过10片“安眠药”，每天吃点，失眠自己好
睡眠障碍给日常生活和工作带来的威胁是十分可怕的。美国睡眠障碍研究所20世纪90年代的一项调查表明，在美国，一年因睡眠障碍造成的经济损失达430~560亿美元。大量的调查表明，30%~50%的意外事故是由随睡引起的。美国著名学者威利安姆·德曼顿警告说：“在工作...
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睡眠 267
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