好睡眠

晚上睡不着经常失眠是怎么回事？睡眠不好会引起什么症状？

晚上睡不着经常失眠，可以见于精神过度紧张，或者过度疲劳，以及由于情绪焦虑引起的植物神经功能紊乱，影响了脑内递质代谢的异常，特别5-羟色胺类递质代谢增多，病人可以出现失眠，睡不着觉。对于晚上经常失眠，睡不着觉，建议病人放松心情，适当地进行体育...

“运动与睡眠质量2021年白皮书”指明，在我国有超出3亿人出现睡眠障碍。匆匆忙忙，睡觉应该是很舒服和享受的事，总算能够好好休息了，可是为何如今那麼多的人都是有睡眠障碍呢？失眠症是一类常见状况，经常失眠，很有可能跟什么原因相关，失眠者失眠，怎样减...

“我越想睡，越睡不着，翻来覆去几个小时，眼看天都快亮了我还没睡着，我太难了！”“自从有了娃，没睡过一个好觉，情绪时不时崩溃，还得了产后抑郁症”“身在北上广，最难熬的不是买不起房，是失眠！每天天拖着疲惫的身体、顶着黑眼圈上班，太累了”“每...

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