好睡眠

经常失眠的人是非常痛苦的，会在床上翻来覆去的睡不着，我们的人体需要充分的休息时间才会更加健康，长期失眠会引起一系列的危害发生。所以大家应该充分认识到失眠的危害性，如果出现了失眠的症状，应该及时采取有效措施来缓解症状，并且严重的还应该及时就医...

在都市人生活节奏快，而且无论是工作还是生活压力都很大，很多人都会出现失眠的症状，可以说，失眠已经成为现代人最常见的病症之一。失眠，也就是指无法入睡或者没办法保持睡眠状态，最终造成睡眠不足。其实，失眠也是一种病，到底是什么原因使大家产生失眠的...

【丁香医生原创】辗转反侧，难以入眠；半夜醒来，再也睡不着；白天犯困，心情烦躁……这些痛苦，相信有过失眠经历的人都感同身受。提到失眠原因，最常见的无非是生活习惯、身体状况、工作压力等，但有时候，大家忽略了一部分重要原因，就是饮食。一、不要...

睡不好，对于第二天还要上班、上学的我们来说，是一件非常痛苦的事情，这就意味着第二天在上班或者上学的过程中，我们会哈欠连连，会打瞌睡，在做事情的时候我们的脑子就像一团浆糊。睡不好，其实睡眠障碍的一种表现，随着娱乐事业的发展，生活压力的增大，我...

有很多的人会出现失眠的情况，直接严重的影响到了身心健康，平时大家需要注意这种现象的存在，而且还会带来很多的危害后果，对自身也是一种折磨，平时大家需要注意调理方法，那么失眠带来的危害和缓解方式都有哪些呢？1、本身的折磨失眠症病人一到夜晚就害...

在现代社会，我们每个人每天都奔波于工作和生活之间，都希望忙碌了一天回到家后能睡个好觉，但事实并不总是令人满意，很多人或多或少都经历过失眠。那么，怎么才算失眠？失眠是睡眠障碍中最常见的一种障碍现象，失眠主要是指入睡困难（睡后30分钟以上无法入...

在生活当中，不仅老年人容易出现失眠的现象，很多年轻人由于面对多种压力，会经常出现失眠多梦的现象。很多人认为失眠就是睡不着，其实失眠并不只是这么简单，失眠可以分为六大类型。那么失眠可以分为哪六大类型呢？一、睡不着常常睡不着，是一种很常见的...

来源：生命时报山西中医药大学附属医院治未病中心副主任医师赵勇“阴气盛则寐，阳气盛则寤”，中医认为，睡眠是平衡人体阴阳的重要方式。如果睡眠出现紊乱，自然节律被打乱，人体平衡也会被打乱，就会产生各种生理不适，甚至诱发疾病。如何改善失眠状况?...

有粉丝问：我总是失眠，半夜睡不着，满脑子跑马车的感觉，翻来覆去的心焦心乱的感觉。遇到这种情况是为什么呢？该怎么办呢？以下内容供您参考！失眠几乎每个人都会遇到，所以您不需要过于担心。引起失眠的原因有很多，弄清原因后才能做针对性干预。有调查...

世上问题千千万，失眠却成“老大难”，今天这个社会，不管是男女老少，都被睡眠问题所困扰，要说哪里不同，应该是造成睡眠质量下降的原因有所不同。有些人是因为年纪偏大，睡眠质量降低，而有些人则是因为生活不规律而导致的睡眠质量降低，但不管是哪一种，...

拥有高质量的睡眠对健康有促进作用，而部分人睡眠质量差，加上容易烦躁，和许多原因有关。在夏季这种情况更加常见，会因为失眠多梦让整个人精神状态变差，白天的工作效率也明显降低，要找出原因对症处理，才能身体得到调节后消除烦躁，提高睡眠质量。夏天失...

作者丨杜都督编辑|花木蓝最近，每条大街小巷，每个视频网站，都被下面这个旋律“血洗”了——“你爱我，我爱你，蜜雪冰城甜蜜蜜。你爱我，我爱你蜜雪冰城甜蜜蜜。”除了原版，一起火的还有民族版、外语版、暗黑版等等。每一首洗脑的神曲，都是新时代的...

女人经常失眠睡不好觉黑眼圈、皮肤松弛、毛孔粗大、精神萎靡一个接一个来不仅会越来越丑健康隐患也会越来越大有研究表明睡不好跟缺这2种维生素有关一个是钙摄入不足影响褪黑素的产生让人很难进入睡眠状态另一个是维生素B6摄入不足缺了它很容易失...

这个方子，叫小柴胡汤。这个分量不是原文的分量，是我通常使用的：柴胡9克、黄芩6克、党参6克、法半夏6克、炙甘草6克、生姜6克、大枣12枚。我通常的熬药方法是：水五碗，熬剩两碗，早晚各一碗。现代人压力特别大，结果出现了无数很奇怪的病症，怎么调理都很...

总感觉自己患有失眠，晚上没睡好，很焦虑和沮丧，但是家人朋友们却认为你的睡眠很正常。如果你存在这种情况，你的失眠可能是假性失眠！假性失眠，又称为“睡眠状态感知不良”或“主观性失眠”，它是指患者主观地认为自己存在失眠问题，但是并无睡眠紊乱的客...

朋友跟我说，他家先生是个典型的很难入睡的人。有些人一碰到床，是秒睡的那种，是不是很羡慕呀[偷笑]。朋友家的老公睡觉，要安静，不能有灯光，至少还要半个小时才能入睡。甚至有时候辗转难眠，要凌晨3.4点才入睡。去年的时候，朋友上了一些心灵心理课程。有...

为了明天必须睡觉。可是睡不着……你有过这样的经历吗?一旦意识到自己睡不着，就会更加睡不着，陷入恶性循环。这次的话题是“晚上睡不着其实是因为烦躁吗?”我想从这样的假设出发，分析其心理和应对方法。想睡却睡不着。原因可能是焦虑睡不着，这种状态的...

越来越多人被失眠困扰，无论年轻人还是老年人。小何（化名）在大学时就经常熬夜，作息时间比较混乱，睡眠质量极差。如今步入社会，工作压力让他的失眠症状越发严重。小何无奈地跟朋友吐槽，晚上睡觉时完全没有放松的感觉，睡醒后没觉得精神，反而劳累感更明...

高负荷的工作让很多人承受了较大的压力，以至于每天晚上都需要不断的加班才能完成工作量，本来以为可以在晚上好好的进行休息，却出现了失眠比较严重的情况，那么每天晚上失眠怎么办？不妨看看下面的具体解决方法，想必可以帮助你有一个好的睡眠。长期失眠怎...

失眠障碍是目前最常见的睡眠障碍之一，主要特点是入睡困难，睡眠维持困难，早醒，并伴有巨大的压力和日间功能受损。在我国，大概有45.5%的人群存在不同的睡眠问题，失眠障碍是最常见的一种睡眠问题，给人们带来很大的负担，影响生活的不同领域，而且可以持续...

睡不着可以采取一点小妙招，规律的生活是保证身体健康的一个主要方法，而有研究表明，生活规律的人，其睡不着的情况是比较少的。为了睡好觉，我们就应该要规律生活，什么时候要做什么事情，全部都制定好，比如说每天要10点就上床就睡觉的话，不能再因为其他的...

失眠相信有不少人都有经过吧，失眠是常见症状，许多情况都可能引起失眠。比如精神紧张、焦虑、恐惧、消化不良、动脉硬化、缺钙、缺铁、个别药物等都能够使人能以入睡、易惊醒，醒后不能再睡，甚至彻夜不眠。世界上约有15％的人口患有失眠症。人们每晚需要大约...

作者：胡慎之向日葵心理咨询中心创办人国家二级心理咨询师知名关系亲子专家胡慎之心理最近，你的睡眠质量如何？失眠了吗？不妨把你的睡眠状况和感受分享在评论区。失眠是怎么一回事儿？从心理动力学的角度如何理解失眠？失眠的动力性解释：行为是由强...

现在生活当中，很多人其实都受到了睡眠问题的困扰，很多人是处于长期失眠的一个状态的，当然大家也都知道，长期失眠对身体健康的影响是非常的不好的，所以我们应该尽快的去缓解失眠的这种症状，今天我们就来教大家几种方法。失眠是现代人的通病。经常熬夜加...

失眠的情况现在是非常普遍了，而且现在很多青年人也出现失眠的情况，大家都知道，失眠过后，人会感觉浑身疲乏，而且精神萎靡，对于身体和工作都有很大的影响，失眠的朋友不但要减轻生活中的压力，少一些胡思乱想，而且在饮食方面也更应该注意，失眠者的福音，...

随着社会进步与经济的发展，人们的生活节奏也变得越来越快。如果适应了这个变化的速度，日常的生活还能照旧，但是如果没有适应这个变化的速度，那么人在日常生活中就会出现各种各样的状况。这些状况中，最为常见的就是失眠了。一旦失眠，人的精力就得不到恢...

失眠是一种常见的现象，我们大多数人都有这种经历，许多人被失眠所折磨，痛苦不堪。今天我们主要介绍失眠因素、类型和常用的针灸方法，快为健康收藏吧！一、导致失眠的5大因素1、生理因素。时差反应，如去欧美旅行，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律...

长期失眠不仅会危害患者的正常生活，长期失眠还是一种存在多种并发症的疾病，如果大家没有及时对失眠进行治疗还容易导致病情不断加重，长期失眠属于一种顽固性失眠，长期失眠一旦发作对人的健康影响非常大，今天为大家推荐5个生活中用的十秒小妙方，希望对大...

5个治疗失眠的好办法，推荐收藏！长期失眠不仅会危害患者的正常生活，长期失眠还是一种存在多种并发症的疾病，如果大家没有及时对失眠进行治疗还容易导致病情不断加重，长期失眠属于一种顽固性失眠，长期失眠一旦发作对人的健康影响非常大，今天为大家推荐5个生活中用的十秒小妙方，希望对大本文源自头条号:杨斌中医大讲堂如有侵权请联系删除终于找到失眠真凶了！医生提醒：这6大因素，其实你都能避开随着社会进步与经济的发展，人们的生活节奏也变得越来越快。如果适应了这个变化的速度，日常的生活还能照旧...

一些人总是在夜晚翻来覆去的睡不着，白天也因为失眠精神状态变得不好，导致失眠的原因比较多，经常失眠会对人体健康造成损害，因此在日常生活中，要注意睡眠状况，学会预防失眠。引起失眠的原因有哪些？1、环境因素。睡眠环境是导致失眠较为常见的原因，环...