好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
关于睡眠之二——如何判断失眠？
在我们周围常常会听到有人说：我又失眠了，在朋友圈也经常会出现这样的抱怨，好像失眠的人越来越多。而只要经历过失眠的人都会知道，它给我们的身心都带来巨大的痛苦，特别是长期失眠的人，会一到夜晚就害怕，担心漫漫长夜要如何打发，而越担心就越睡不着，如...
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睡眠 176
入睡难、容易醒、睡眠短的原因找到了！教你这么解决→
失眠这种“被迫熬夜”有多折磨人？看它时针走，看它繁星转，看它日升起……更有夜半惊醒再难入睡者，长夜尽是孤独！你是否存在睡眠问题，不妨用美国睡眠协会发布的“睡眠质量建议”自测一下。1、能30分钟内入睡。在晚上应该睡觉的时间，如果躺半小时还睡...
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睡眠 180
正常人如果一直不睡觉，能坚持几天？会死吗？
查证专家：@魏向阳医生｜三甲医院神经外科主治医师“日出而作，日落而息”，是人类与生俱来的本能作息。即使是拥有繁多娱乐活动的现在，人们最多也就是熬熬夜，偶尔通宵，但一定会在白天呼呼大睡试图补回来。但你有没有想过，如果人永远都不睡觉会发生...
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睡眠 180
总受失眠困扰该怎么办？学会这招，酣睡整晚，失眠者必看
山西省中医院针灸皮肤科凌晓燕当下，工作生活学习节奏不断加快，压力越来越大…失眠已成为困扰现代人的一个顽疾。酣睡整晚的好睡眠，是每个人梦寐以求的。但却常常或时常出现入睡困难、寐而易醒、醒后难寐、时寐时醒、彻夜不眠…严重影响人体的身心健...
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睡眠 176
马未都：失眠
几个朋友闲聊，不知怎么说到失眠问题上去了，有失眠症的就表示痛苦万分，典型的特征是想睡时睡不着，该起来时就又困得不行。事情到了这一步，只好去看中医；另有一位做的比较直接，每晚直接服用安眠药，一日不吃，一日不睡。我表示不理解，我自幼睡眠极好，...
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睡眠 181
改善失眠的有效措施和方法
失眠，成为现代很多人的一大困扰。长期的失眠不仅影响到了患者正常的工作、生活，甚至也严重损害到了个人的身体健康。那么，如何摆脱失眠困扰?来试试小编给你介绍的方法吧，或许能够帮助你重新拥有一个良好的睡眠质量。失眠的治疗总体来说主要有两种方法：一...
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睡眠 170
失眠的原因几如何预防失眠
我们在生活当中经常会出现失眠的现象。长时间的疲劳工作。我们的大脑会写不过来，再加上用脑的工作比较多，所以时间久了就会发现有失眠的症状。除此以外，失眠的原因还有哪些呢?而且我们也知道，失眠对于人来讲是非常严重的问题，所以我们必须要预防。那么有...
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睡眠 160
翻来覆去，还是睡不着？4招拯救失眠党，让你一觉到天明
失眠对于生活和工作的影响很大，失眠对很多人造成了很大的困扰，如何治疗失眠是很多人想知道的。偶尔失眠可能对生活不会造成太大影响，可是如果长期失眠的话，会有焦虑和神经衰弱等症状的出现，会对健康造成很大的伤害，所以，治疗失眠、告别失眠是很多人梦...
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睡眠 171
失眠吃药吗？5方法搞定失眠
失眠要吃药吗？睡眠5大法宝搞定台北荣总新竹分院精神科医师刘贞柏指出，基本上，睡不著的情况小于1周为短暂性失眠，几乎每个人都有可能发生；失眠持续1周至1个月为短期性失眠，超过1个月即属于慢性失眠，长期慢性失眠若未治疗，即可能危害健康。改善失眠吃...
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睡眠 152
失眠怎么调理，四种方法有效调节失眠症状
失眠会降低免疫功能，而且会影响到记忆力，失眠患者经常泡脚，可以改善失眠的症状，并且可以消除身体疲劳，也可以通过药膳进行调理，下面我们具体来了解一下，失眠怎么调理,四种方法有效调节失眠症状?一、温水泡脚助睡眠原理：温水泡脚，能促进脚部血液循环...
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睡眠 160
晚上睡不香，多吃这“凤尾”菜，好吃含有莴苣素，失眠焦虑靠边站
晚上睡不香，多吃这“凤尾”菜，好吃含有莴苣素，失眠焦虑靠边站。时间过得真快，新的一周又开始了，不知道多少人会有这种现象，周一到周五睡眠还算正常，但经过周末后，到了周日晚上，总希望时间慢一点，仿佛对假日有了不舍的温存和依恋，晚上时常失眠焦虑...
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睡眠 160
长期失眠，身体会出现哪些变化？
一、脑功能下降如果长期失眠，大脑就得不到较好的休息。大脑的正常运转就会受到影响，使得脑细胞大量死亡，从而影响到大脑的正常功能。那么在日常生活当中，患者的记忆力、反应能力以及注意力和思维能力都会下降。另外，还会使得神经系统受到影响，很容易出...
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睡眠 188
失眠睡不好？收下这些“沾床就睡”的小妙招
健康源于生活细节【失眠睡不好？收下这些“沾床就睡”的小妙招】雨天睡眠质量好的原因失眠这种“被迫熬夜”有多折磨人？躺下以后睡不着，数羊数到几千万；好不容易顺利入睡，一晚上却醒来好几次……快戳拥有健康好睡眠，转给你关心的TA！（来源：央视新闻...
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睡眠 167
中国3亿人睡不好！院士提醒：睡眠不足易致癌，6个小技巧助你入睡
“在大厂上班，回到家经常就是11点了，随便洗漱上床都凌晨了，第二天还早起，根本睡不了多久……”“白天太忙，只有躺在床上的时间是自由的，就算9点上床，但是一刷手机不知不觉就凌晨两点了……”“考试压力太大了，在床上怎么也睡不着，经常一夜无眠，白...
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睡眠 175
睡不着？还在为失眠所困扰？赶快看过来
有些中老年人患上了失眠的毛病，到了晚上就会睡不着，深受失眠困扰。另外，也有些年轻人因为工作压力大，导致心理焦虑，失眠症状的人群也是相当普遍的。睡不着怎么办?你还在为失眠所困扰?那么，大家请赶快看过来吧，或许对你缓解失眠症状有一定帮助。你睡了...
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睡眠 176
失眠如何治疗 你知道吗
失眠如何治疗一直受到外界的重视，失眠是指患者因为压力、身体不适、心情不好等等的原因造成的夜晚不能够拥有一个正常的睡眠时间。失眠对患者的影响非常大，比如：1.患者白天没有精神工作，容易造成工作出错。2.患者精神不振，整个人看起来都非常脑累等等。所...
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睡眠 177
失眠怎么也睡不着怎么办？
为什么会失眠？为什么隔几天就困的不行了晚上早早就睡觉了；隔几天又没有睡意，更严重的还失眠？本文源自头条号:头条问答如有侵权请联系删除睡不着失眠怎么办？...
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睡眠 168
失眠该如何调理？
失眠怎么能快点好？本文源自头条号:头条问答如有侵权请联系删除为什么会失眠？为什么隔几天就困的不行了晚上早早就睡觉了；隔几天又没有睡意，更严重的还失眠？...
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睡眠 163
失眠的”祸根“找到了！中医提醒：身体缺乏这3种营养素”预警“
到了晚上，人们明显已经感觉很困了，可是一躺在床上又无法入睡，大脑又开始胡思乱想。有的人可能不在意可能觉得失眠没有什么大不了的，但大多数情况下，可能是身体出了问题，像是营养元素的缺失就会让你出现反复难眠的情况出现。体内缺少三种营养素，导致人...
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睡眠 169
失眠、内分泌失调？出现这6种情况，要警惕是肝气郁结的表现
肝气郁结属于肝脏的一种异常改变，也是在生活中常常容易被忽略的问题。因为肝气郁结的早期主要是情志和精神上的变化，这种变化并不容易被患者发现，并且有的时候是病理性原因导致的，因此就存在着较大的危害，需要了解肝气郁结的表现才能够进行处理。肝气郁...
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睡眠 165
超四成中小学生家长表示，孩子每天睡眠不足八小时——如何“拯救”孩子的睡眠
为保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，近日，教育部办公厅印发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》。《通知》明确，根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时...
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睡眠 162
翻来覆去难入睡，天还没亮就清醒……怕是“惹病上身”
一个人的年纪来了，容易“老”在脸上——原本乌黑的头发掺杂着白发；脸上多出了深刻的皱纹；眼皮渐渐下垂，除了脸的衰老，还体现在睡眠上。看看你有没有面临着这样的睡眠困扰：看电视爱打盹，躺床上有疲倦感在床上翻来覆去，就是睡不着半夜容易惊醒，夜间...
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睡眠 163
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