好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
失眠，您了解多少？
65岁的李阿姨，最近有些睡不着觉，觉得自己失眠也不是什么大问题，想随便买点药吃。下面开始王药师药科普小课堂[思考]首先我们来认识一下正确认识失眠：其实当我们改变一些对于失眠的误解和认知时，也是可以一定程度上缓解失眠的。失眠不只是睡不着觉，还...
继续阅读 →
睡眠 154
失眠不能只靠安眠药！知道这些改善失眠的方法，有备无患
人的一生大概有1/4到1/3的时间在睡眠中度过，睡觉也是修复身体最有效且无偿的方式，一个美满的大好觉可谓是人生幸福。但是，在中国睡眠研究协会的调查中，发现中国成年人失眠率高达38.2%，也就是说我国超过3亿人遇到过睡眠障碍，这意味着现实中失眠无处不在...
继续阅读 →
睡眠 171
失眠非小事 须警惕多重诱因
人的一生中，有三分之一的时间都在睡眠中度过，但睡觉这么重要的一件事，却有很多人没办法好好享受。有调查数据显示，中国超过3亿人有睡眠障碍，给其身心健康造成了一定损害。失眠有哪些表现形式？哪些疾病容易引起失眠？近日，天津医科大学总医院神经内科主...
继续阅读 →
睡眠 157
失眠可能与它有关，你注意过吗？5种生活小方法带你改善失眠
失眠有时是上火引起的，只是我们没有放在心上。其实，如果失眠是上火引起的，那么我们是需要调理的，最好的调理方法就是清火达到预防失眠。上火失眠的调理方法其实在我们生活中有很多的，需要自己进行调整的。比如：饮食清淡、喝金银花茶、吃下火药、日常饮用...
继续阅读 →
睡眠 160
从顽固失眠到轻松入睡，心理学家：这么做，简单又有效
“如果睡眠可以明码标价，能购买的话，我愿意买最好的睡眠。我心中最好的睡眠状态是：不管几点，只要想睡觉了，躺下马上就能睡着。夜里即使打雷也吵不醒我，可以一觉睡到大天亮。早上没有闹钟叫我，根本不会醒。醒了之后，感觉精力充沛，精神饱满。如果能达到...
继续阅读 →
睡眠 167
- 搜索
- 最近发表
- 标签列表
-
- 最新留言
-
- 控制面板