好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
失眠不能只安神，还有考虑这几点
小编导读随着社会的进步，人们的生活节奏不断加快，越来越多的人患上了失眠。夜深了，外面的世界依然喧嚣，车辆奔驰，灯火不熄，行人奔波……屋内，躺在床上的人有多少因失眠而痛苦？治疗失眠，大家一般总会想到安神法，但安神法不是万能的，我们一定要找准...
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睡眠 150
经常失眠怎么办？这几个小窍门能帮你快速入睡
1、改善入睡环境，经常换洗被子、枕头等寝具。保证睡眠环境的干净整洁，常开窗保持通风。2、睡前提前关灯，在黑暗的环境下冥想一段时间，促进大脑分泌褪黑素。让身体提前进入休息的状态。3、改善生活习惯，睡前三小时内尽量不吃东西。平时多加锻炼，少抽烟...
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睡眠 165
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