好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
关于失眠，我们应该有哪些认识？
据调查研究表明，我国大约有40%左右的人遭受失眠的折磨，而近期更有近70%的人抱怨睡眠困难。还有研究表明，在失眠人群中，大约有一半的人都患有经常性的慢性失眠，算是继疼痛后最常见的健康问题。关于失眠的负面作用随着人们认识的不断加深以及媒介宣传便利，...
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睡眠 136
失眠的时候有何治疗方法
现在的社会节奏快，许多人虽然在单位忙了一天，但是还会有许多的事情没有解决，那么在晚上睡觉的时候难免会失眠，治疗失眠有哪些最好的方法呢，今天就为大家说说吧!一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理...
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睡眠 142
健康教育丨长期失眠危害多 改善睡眠要做到六点
如今，越来越多的人受失眠困扰，出现四肢乏力、精神不佳、头疼头晕等问题，严重者甚至会导致神经衰弱，对健康造成极为不利的影响。随着年龄的增长，人容易起夜、被惊醒；由于工作压力大或生活上的变化，遇到困难和问题易产生消极情绪，再加上睡觉前情绪波动...
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睡眠 137
失眠了，怎么办？这些方法学起来（建议收藏、转发）
人的一生有将近三分之一的时间都在睡觉，可想而知睡眠对我们来说是多么重要。但在生活中，经常听到身边一些小伙伴抱怨说自己又睡不好了、又失眠了云云。其实，睡眠不好、失眠的情况又叫“睡眠障碍”，长期受睡眠障碍困扰的人，往往会出现注意力不集中、记忆...
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睡眠 158
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