好睡眠

失眠不用怕！遵守10大原则，助你一夜好眠！

每个人在生活中都可能会遇到一些失眠的，其实失眠也并不是那么可怕的事情，生活中一定要记得遵循这十大原则，可以让自己变得越来越健康，也可以让自己拥有一个好的睡眠，到底什么事情才可以让自己的睡眠变得非常健康的。1不想睡的时候，别一直躺在床上明...

你有没有怕失眠的时候呢？25岁的小白最近频繁的失眠、焦虑、心慌、头疼，上班没精神，对什么都兴趣缺失，一到了晚上睡觉，就开始担心睡不着。这是典型的情绪型失眠，人们对于失眠的恐惧与害怕，产生了失眠，然后恐惧紧张，失眠加重，更加焦虑，恶性循环。睡...

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。常见导致失眠的原因主要有：环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。医案视频：...

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