好睡眠

失眠怎么办？我这里一套心理调节方法详细为你解读

一个心理咨询匠带你进入自己内心的世界，喜欢的关注吧！文/老K随着前段时间，一项研究证明我们总是熬夜对身体的确有影响，科学家研究出在我们睡眠时红色血液会流出，而蓝色血液会流入，对防治老年痴呆有很大帮助。但如果你没有进行睡眠的话，这一切都不会进...

睡眠应该是很享受的过程，在人的一生中，睡眠占据了近1/3的时间，睡眠的质量和人体的健康有密切的联系。在中国，有超过30%的成年人都有睡眠障碍。什么是睡眠障碍？简单理解，就是睡眠量不正常、睡眠过程中出现所有异常行为的现象，都属于睡眠障碍。安稳平和...

《2021年运动与睡眠白皮书》显示，中国有超3亿人存在睡眠障碍。夏至将至，酷暑难消，对于有睡眠障碍的人来说，睡觉似乎更困难了。睡觉，如此简单、重要、享受，还有人不擅长吗？但睡不着、睡不醒、睡不好似乎已成为现代人的睡眠关键词，是生理问题，更是心理...

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