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还在为失眠而烦恼吗?4招教你轻松打造睡眠环境

还在为失眠而烦恼吗?4招教你轻松打造睡眠环境
良好的睡眠质量对人体的健康至关重要,睡眠健康的重要性不亚于饮食健康与运动。不幸的是,众多因素都会干扰自然的睡眠方式。那么,我们该如何保持高质量睡眠,营造高质量睡眠的环境呢?1.控制声音,营造安静舒适的睡眠环境。若卧室内的声音过于嘈杂,容易使...
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