好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
心失所养、心神不宁引起的失眠健忘，按压神门，一剂最好的安心方
按压神门穴，一剂最好的安心方记得在一个星期日的早晨，天刚蒙蒙亮，我起床出门去锻炼身体，正当我在河边练习太极拳的时候，忽然，一声沉重的叹息打破了河边的宁静。我停下了练习，寻声望去，发现原来是我的邻居小王。我俩已经有好几个月没有见面了，他这是...
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睡眠 188
治疗失眠的精油怎么用？
这年头，失眠真的不是什么稀罕事儿了。以前上学的时候，晚上八点半下自习，回到寝室十点准时熄灯，躺在床上说上两句闲话，就睡着了。现在，能十一点前躺在床上，凌晨一两点的时候睡着就不错了，更多的时候，是明明拼命想睡觉，却努力反而越是难以入睡，脑子...
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睡眠 186
失眠，心烦不宁久治不愈，老中医教你一方解决
现在人在社会上生活、工作，节奏快，压力大，患失眠、抑郁症等精神类疾病的人很多，这类疾病，西医就是给点神经、精神科的药物对症治疗，有的人吃了有点短时效果，但时间长了副作用大，容易产生依赖性和毒副作用，有的人根本不起作用。中医就不同了，对这类功...
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睡眠 197
长期失眠竟与减肥餐有关 这么吃才能把受伤的脾胃补回来
资料图片杭州姑娘小刘每天凌晨两三点才能睡着，面色暗黄无光、皮肤毛孔粗大，眼睛下方挂着深深的黑眼圈。医生检查后发现，睡不好的原因主要是减肥塑身餐吃坏了脾胃。小刘的减肥餐是这样的：早餐一片面包+一杯清咖或一份水果沙拉，中饭两个水煮蛋+一份蔬菜沙...
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睡眠 161
老婆每天失眠，难道是精神有问题？遇见"它"就是最大的幸运
现在的社会可是今非昔比，给我们带来了高质量的生活，但是也给很多人带来了困扰，"失眠"就是比较常见的现象。生活上的琐事，工作上的压力，经常会让人焦躁不安，精神不振，这样一来自然会影响我们睡眠质量，而失眠对我们的身体危害是非常大的，所以我们一定...
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睡眠 176
超3中国人睡眠障碍，90后成失眠主力军，3种做法助你一夜天明
成年人失眠患病率高达57%，工作人群中有65%存在睡眠障碍。超三亿中国人有睡眠障碍，北上广深、杭州位居“失眠城市”前五名。失眠，已是现代90后年轻人常态。为什么不肯睡觉？明明眼睛都睁不开了，却还在逛网店、看剧、刷朋友圈，势必要找到和自己一起熬夜的...
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睡眠 183
越睡不着越焦虑，越焦虑越睡不着？教你3招打破这恶性循环
如果问现代人困扰他们最大地一个问题是什么，相信很多人都会说失眠这件事。想要精神抖擞地面对生活和工作中的种种困难，必须得拥有一个旺盛的精力，而拥有旺盛的精力，就必须得拥有一个好的睡眠。失眠会打乱人的生活节奏，让人背负很大的精神压力，甚至会带来...
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睡眠 180
失眠，失眠
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，跟失眠有关系吗？有！失眠论点，酒足饭饱之时，冬日暖阳午后，有点困乏打个盹眯一会儿，睡得倍香倍儿爽，这不叫失眠，这叫补觉叫休息叫恢复体力。失眠得在夜间。熟睡的夜总是很短，失眠的夜总是很长。熟睡的夜一夜无梦，有...
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睡眠 191
一失眠就吃安眠药？送你8个小妙招，拥有好睡眠，比吃药更管用
工作压力和生活压力增大，熬夜已经成为一种习惯，生活不规律，很多人都容易受到失眠地困扰，只能够借助安眠药提高睡眠质量，但是长期服用安眠药很容易产生耐药性，长此以往睡眠质量下降的更加严重，其实还有其他健康的方式可以解决失眠的困扰。那么都有哪些...
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睡眠 178
失眠睡不着？5个简单方法，轻松解决你的失眠烦恼，亲测有效
大家好，我是栋哥。你会失眠吗？睡不着的时候你都会做些什么呢？前段时间我就失眠了，虽然第二天不会打瞌睡，但是总感觉工作状态不太好。于是就花了点时间，研究怎么摆脱失眠这个“小妖精”，慢慢的还真找到了几个好方法，今天就分享给大家。之前真的是不...
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睡眠 188
你的失眠，其实是亏欠了自己思考的机会「失眠本不是病」
我们都有过失眠的经历，不是睡不着而已，是那种精神极度清醒但身体却是麻木的感受。虽然大家失眠的原因各有不同，但总结起来都和失恋、工作压力、人生迷茫、考试等因素有关，这些外在发生的事件带来了压力，然后产生了失眠。失眠是让人十分恐惧的，我们会因...
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睡眠 181
超3亿人失眠，褪黑素走红的背后是什么？怎样才能治好失眠？
据央视财经报道，目前全国超3亿人存在睡眠障碍，其中3/4选择在晚上11点以后入睡，1/3熬到凌晨1点以后入睡。睡眠障碍，更准确的说是：睡眠-觉醒障碍(Sleep-WakeDisorders，包括十类障碍或障碍群：失眠障碍、嗜睡障碍、发作性睡病、与呼吸相关的睡眠障碍、昼...
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睡眠 181
90后打工人成为失眠主力军，到底是什么让他们彻夜难眠？
有人相爱有人夜里开车看海，还有人两三点了睡不着，晚安打工人，今天又是失眠的一天。时过境迁，当年那些吵着要夜生活的年轻人已经不是舍不得睡了，而是根本睡不着。明明每天上班已经很累了，但一到晚上就振奋，仿佛自己还是那个十八岁的少年郎。数据显示...
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睡眠 214
注意，长期失眠这4个危害不能忽视，试试这4个方法，可缓解
现如今越来越多的人都处在亚健康的状态，而亚健康状态最为典型的表现就是出现失眠的情况。有些人是因为习惯熬夜，半夜两三点才睡，有些人则是因为一些其他的因素导致失眠情况发生，不管怎样对于人体的危害都非常大。接下来就让我们一起来了解一下，失眠的危害...
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睡眠 176
深夜躺在床上睡不着，就是失眠吗？哪些原因会引起失眠症状出现？
随着生活节奏的加快，我们的工作负荷也越来越大了，很多人在经过了一整天的劳累以后，在进行吃饭洗漱过后，躺在床上后却发现自己完全没有睡意，十分的惊慌觉得自己失眠了非常的着急，越是着急就越难入睡，第二天后因为睡眠的不足白天就会补觉，晚上又...
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睡眠 197
睡眠不好的人，真想好就别再大把乱吃药了，看中医怎么弄
有人说：“失眠、那太简单了，安定一来就搞定。”可是事实真是这样吗？长期服用安定类药物，是会形成耐药性的，临床就碰到不少患者，产生耐药后找不到好办法，结果一失眠就是十几年，每晚只能睡两三个小时。你说惨不惨？失眠，中医病名叫“不寐”，现在除了...
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睡眠 180
睡前喝酒可助眠？别再乱来了，教你3招真正健康的助眠方式
现如今生活节奏很快，人们在社会上总会面临很大压力，不管是出于什么方面的原因，失眠都是一件特别困扰人的事。为了解决失眠的问题，很多人尝试了不同的方法，有的靠谱，有的不靠谱。喝酒助眠就是经常被人们使用的一种助眠方法，接下来就让我们一起来探讨一下...
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睡眠 206
长期失眠不可轻视，很有可能与神经系统有关，5个因素需警惕
失眠可能每个人都经历过，心情不好会失眠，工作遇到问题会失眠，要考试了紧张可能会失眠，兴奋会失眠，总之这一切看似都跟自己的心情有关，但是除了跟自己的心情意外，失眠还有可能跟神经系统的疾病有关系，别大意。哪些因素会导致失眠？1、生活不规律一般...
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睡眠 176
每天跑步半天，累到不行还是睡不着？缓解失眠问题5个小妙招来了
失眠简直就是无数小伙伴的噩梦，每天一到晚上就害怕，无论睡前做多少努力，但是一入夜，就突然精神起来了，怎么数绵羊都睡不着？失眠的痛苦困扰自己！今天大鹏就来和大家说说失眠！失眠对于大部分人来说，偶尔失眠都是常有的事，我们不必在意，但长期失眠，...
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睡眠 191
5种常见食材，缓解失眠问题，轻松助眠
明经过一整天辛劳的工作后已经觉得很疲累，但到了夜晚倒在床上却竟然失眠，睁开眼睛等天明？以下为大家介绍的五种助眠食物，或许能帮助你改善难缠的失眠问题。1.糙米请以糙米来代替白米来成为你的正餐！糙米含有助眠成分“γ-氨基丁酸”，能有助于你入眠，...
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睡眠 198
气候变化也会过敏？深秋失眠怎么破
《赤壁夜游图》吴伟(明《枫桥夜泊》钱松喦寒露过后，深秋已到。此时天高云淡，秋高气爽。按理说，这正是可以让人早点上床见周公的惬意时节，但偏偏有不少人吐槽睡不好觉，甚至无法入睡，彻夜难眠。这是为何？又该如何破？文/广州日报全媒体记者钟葵...
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睡眠 215
失眠不要急着先吃药，先分清你是哪一种失眠
我们小的时候想偷懒，就会喊着说自己腰疼，家里人就会说“小屁孩儿你哪来的腰？”等我们长大了，有时候真就是很早睡觉，也不玩手机闭着眼睛要睡觉，可就是睡不着，他们又会说，“年龄不大，有什么好失眠的？”其实，失眠早就不是老年人的专属了。失眠数据调...
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睡眠 182
总是失眠睡不着？记住这些小妙招，你会更好入睡
失眠是一种常见的疾病，随着生活节奏的加快，生活压力越来越大，世界上很多人正在遭受着失眠的困扰，身边就经常会有很多朋友问我啊，我的睡眠时间短，是不是就意味着失眠？到底该怎么解决呢？其实失眠的表现包括：1.入睡困难，躺到床上后1-2个小时不能入睡啊...
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睡眠 230
睡不着就是失眠？不止如此，这5个症状也是失眠的特征，记住了
大多数人在提到失眠时，都认为睡不着就是失眠症状，也一致认为只有睡不着，才可以判断为失眠，却不知真正的失眠，不仅包括睡不着，还有一些其他症状，如果发现自己有以下这些情况，要警惕也是失眠的一种，要及时采取措施。失眠的症状具体有哪些？1、睡不着...
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睡眠 199
晚上失眠睡不着，这五大方法助你快速入睡，
现代人由于生活压力和各种困扰的增大，经常出现失眠、睡不着的情况。如果你也正处于这个现状，小编为你整理解决失眠的方法，帮助你快速入眠。1、自我催眠法在身体全身放松的状态下。深呼吸，缓缓闭上眼睛，把全身的精神集中在身体的一个部位，身体全部放松...
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睡眠 201
失眠的治疗思路及安神方一首推荐
#快问中医超能团##病例分享##失眠治疗#失眠的病人最近也常遇到，失眠一般是两种主诉，要么说想睡睡不着，入睡很困难，要么是睡着容易醒，睡眠浅，有的做梦多。失眠的后果主要是影响第二天的工作生活，人疲乏犯困没精力，要是每天熬夜到十二点一两点第二天睡...
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睡眠 193
2分钟睡着！网络爆红的「美国海军入睡法」，转给身边失眠的朋友
“睡不着怎么办？”“2、3点睡不着，能做什么？”搜索过上面这种问题的人，应该都是经常性失眠的患者了。对当代人来说，睡个好觉已经是相当奢侈的一件事。每当洗漱完毕、躺在床上，大脑就无比清醒，听着时钟的滴答声，换了无数个睡姿，却依然辗转难眠。如...
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睡眠 212
你还在整晚整晚的睡不着觉吗？造成失眠的原因很多，如何减压助眠
造成失眠的原因很多，如精神因素、工作和学习压力过重或是晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡，这些不良的生活习惯都会造成失眠。如何减压助眠，主要应做好以下几方面：1.以清淡且富含蛋白质、维生素的饮食为宜。2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的...
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睡眠 189
失眠是怎么引起的？判断失眠有这4大表现，了解失眠，从源头解决
失眠指的是人体无法保持一个稳定的睡眠状态或者无法入睡，从而导致人体出现睡眠不足的情况。患者睡眠质量差，睡眠时间不足等情况，从而导致第二天的生活受到一定的影响，也可以被确定为失眠。失眠问题在我国的成人中已经日益严重了，所以我国已经开始对失眠展...
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睡眠 188
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