好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
白天不懂夜的黑DD关于失眠的那些事
反复的失眠，给很多朋友带来巨大的痛苦，还给身体的健康带来很大的影响，对于不少失眠的患者，通过很多的方法来让自己睡眠好一些，其中不少就吃一些相关的药物，其实大家一定要清楚，是药三分毒，白天不懂夜的黑DD关于失眠的那些事。什么样的睡眠是优质睡眠...
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睡眠 203
工作压力大，失眠成瘾？这4个提升睡眠质量的好方法赶快收藏
人的一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对于一个人而言就像呼吸和心跳一样重要。好的睡眠才是身体健康的基础，但是真正拥有高质量睡眠的人却少之又少。#健康守护者##健康真相馆#小刘今年30岁，年纪轻轻就当上了一家公司的财务经理，平时业务...
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睡眠 198
解决失眠，除了从异乡回家乡，还有个重要因素
文丨萱小蕾、图丨网络▼多年前，我在他乡讨生活，恋爱对象也是当地人，按理说，多年生活在那里，也没啥不习惯了，感情关系也没有什么大问题。然而我却总是郁郁寡欢，发个动态的文字都没有阳光过几乎全是伤春悲秋忧郁状态。对象都看不下去了，说我心不在他...
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睡眠 193
关于失眠，你了解多少？
随着生活节奏的加快工作、生活压力的增大很多人都出现了一个问题失眠我国卫生部公布的数据显示我国约有10%-20%的人具有不同程度的失眠失眠的痛只有切身经历过的人才懂睁眼到天亮的无力感痛苦的一天又开始了…那么，什么是真正的失眠呢？失眠的定义...
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睡眠 210
经常失眠多病易衰老？3个简单方法，让你拥有好睡眠
如今，很多人都有失眠睡不着的情况，即便已经非常疲惫了，躺在床上仍然睡不着，出现这种情况，大多数人会选择看看手机，希望通过手机能让自己尽快入睡，不过实际情况却恰恰相反，因为有时当我们在手机上看到一个比较新颖或刺激的视频或新闻时，很可能会让我们...
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睡眠 217
中医专家：冬季养生“养觉”为先
本报记者高瑜静北京报道转眼之间，又是一年冬至到，真正的隆冬开始了。随着气温骤降，人们纷纷添衣防寒保暖。不过，冬季养生，可远远不只是多穿点衣服这么简单。近日，在由天益寿气血固本口服液特约播出的《名医面对面》节目中，主持人直播连线了北京王府...
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睡眠 207
失眠｜新的一年早点睡，能减脂增肌、皮肤变好、头发变多……
中青报·中青网记者夏瑾见习记者陈鼎2020年对于很多人而言都是不容易的一年，李言也不例外。25岁的她今年参加了工作，是一家传媒公司的职员。一个人在大城市打拼不容易，她做好了吃苦受累的准备，并且相信日子会越来越好。然而，在日子变得越来越好之前...
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睡眠 191
失眠的"诱因"被发现，想要调理失眠，日常坚持做好4件事
人们每天充足的睡眠是为了保证自身脑力和体力得到恢复，从而维持第二天的生活状态，如果长期失眠，脑力和体力会得不到休息，人就会像一个机器一样，这样日以继夜地工作会出一些问题。很多人对失眠这件事不是太重视，觉得失眠只是一件小事，但是这关系着我们...
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睡眠 211
睡不着，却是情绪障碍惹的祸？
隔壁老王最近就被失眠困难，去医院挂号就诊后，医生开了张处方。姓名：老王年龄：70诊断：非器质性睡眠障碍Rx：米氮平片7.5mg每日一次随着生活和工作节奏的加快，各个年龄段都会有被失眠困扰的人群。百姓总觉得睡不着，去医院找医生看看，之后配点安眠...
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睡眠 222
老是睡不着怎么办？这6个好方法，可帮你改善睡眠
睡觉是一件让人很放松的事情，但是如果睡眠不好，就会给人极大的压力，也会影响健康和生活。由于种种原因，很多人都会有睡眠的问题，导致睡眠不足。如果经常无法入睡，可以试试下面的方法，改善睡眠质量。有哪些方法能帮助促进睡眠？1、睡前不要吃太多东西...
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睡眠 186
脑子发木，从九处找原因
荷兰马斯特里赫特大学精神卫生学院博士安宁□王海洋编译最近的生活工作中，你会觉得自己变得越来越迟钝、懒散吗？如果不是刻意懒惰造成的，就要警惕是身心的种种改变导致的，美国“积极生活”网站近日对此进行了总结。1.压力大。一段时间内感到精疲力竭...
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睡眠 192
熬夜和失眠，哪一个更伤身体？要想睡得好，这几件事劝你别做
现代人生活压力大，既要拼搏事业，又要兼顾家庭，熬夜加班是常有的事，更有些人追剧玩手机到凌晨……但也有些人，明明早睡了，却又陷入了失眠的漩涡：辗转反侧入睡难、失眠多梦易惊醒……不论是熬夜还是失眠，都是睡不好觉，短则影响第二天生活状态，长则危...
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睡眠 214
疲倦烦躁食欲不振 了解下失眠的几个迹象
来源：经济日报-中国经济网现代社会，快节奏的工作伴随着日常生活。每天面对众多繁琐的工作，心理和生理都容易疲倦。虽然疲倦可以归因于压力或晚上睡眠不好，但是经常发生这种现象很可能是失眠。失眠症状会让你一整天都感到困倦。原发性失眠症通常是由控制...
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睡眠 188
缓解失眠只能吃药？3个小妙招，教你一觉到天亮
根据统计数据显示，目前中国成年人失眠率已高达38.2%，失眠的痛苦，只有失眠的人才体会得到，经常半夜醒来，睁眼到天亮，如行尸走肉般去上班，真是痛苦万分。不少失眠的朋友，每天都通过服用镇静、催眠等药物来维持睡眠。对于失眠这个症状，真的只能通过药物...
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睡眠 210
冬至将来，漫漫长夜，失眠的你该怎么样度过
山西省中医院肾病二科张进珍大雪节气已过，冬至即将到来，这段时间也是一年中夜晚时间最长，白天时间最短的日子。中医认为这个季节是匿藏精气的时节，特别强调“养阴”，那冬季如何养阴？很多人只想到了药物或者食物进补，只知道吃六味地黄丸或者多吃滋润的...
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睡眠 217
如果你还再忽略失眠，这4个隐患，医生不敢保证你不会遇到
对于现在的年轻人来说，失眠就好像是一种传染病，成为了很多人的健康隐患。相信大家在生活当中也经常听到这样的抱怨，睡不着睡不好导致第2天的工作经历不佳，整体的皮肤状态也非常差。从总体上来看许多原因都会引发失眠，比如说面临的工作压力比较大，在睡...
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睡眠 216
睡眠不好原因多 中医手把手教你调理
非常困，但就是睡不着，莫名的失眠让人心烦；一整夜处在半睡半醒之间，第二天一早头痛得要炸裂；经常出差，一到陌生的地方就睡不好……睡眠质量是健康水平最重要的影响因素之一，各种原因导致的睡不好，影响不只是心烦、头痛，还会引发不同的症状或疾病，应对...
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睡眠 216
3亿国人有失眠困扰，这本书告诉你，失眠不是病症，而是一种状态
2020年最新调查数据表明，我国有3亿人正在遭受失眠的困扰，睡眠正在逐步转化为一个社会问题。在深夜里，失眠往往来得毫无征兆，让人无从逃避。睡不着的人们在超话里这样说道：“睡觉真的好辛苦。““睡不着，不想睡，没理由。”“一只羊，两只羊......无...
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睡眠 228
失眠睡不着？专家：做好3件事，让你一觉睡到大天亮
“昨天晚上又失眠了。”有多少人呐喊过这句话，就有多少人正在饱受失眠的折磨。据新华网调查数据显示，我国有超3亿人有睡眠障碍，其中成年人占了4成。也就是说10个成年人里，有4个人正在饱受失眠的折磨。世界卫生组织也表示，全世界范围内1/3的人存在失眠症...
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睡眠 264
失眠多半是“吃”的！晚餐经常吃这些食物，难怪失眠找上你
生活中，很少有人会将“吃”与“睡眠”联系起来，甚至有的人还认为饮食与失眠之间没有什么关系。然而，有关专家却指出，导致睡眠障碍有很多原因，而很大一部分失眠者恰恰是由于在睡前或是白天吃了“不合时宜”的食物所致。一般情况下，很多人都会寄希望于喝...
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睡眠 183
今夜，你失眠了吗？
失眠困扰着很多人的生活，躺在床上辗转反侧，看着天花板属着羊，等到稍稍有点睡意了，天也快亮了。你是不是是也一样呢？近年来，我国失眠障碍发病率呈上升的趋势。流行病学研究显示，我国约45.4%的被调查者在过去一个多月中经历过不同程度的失眠。失眠已经成...
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睡眠 189
想要缓解失眠的状况，从这6方面入手，缓解失眠，容易入睡
失眠是很让人苦恼的一件事情，出现失眠的状况后，躺在床上想睡却怎么也睡不着，翻来覆去，到了半夜眼睛也依旧瞪得像铜铃，是极其痛苦的一种存在。但是现在随着社会的发展，工作学习压力的增大，生活节奏的不断加快，使得越来越多的人都出现了睡眠上的困扰，...
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睡眠 209
老是失眠、睡不好？小心睡前6大事 第一项超过8成人都犯
▲不少现代人都有睡眠问题。（图／翻摄unsplash）张毓容／台北报道现代人生活忙碌、压力大，不少人都有睡眠问题，不是躺在床上翻来覆去难以入睡，就是好不容易入睡了却浅眠睡不好，怎么睡都觉得好累，但你知道吗？有些人睡不好其实是自己「作」出来的。知名...
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睡眠 210
失眠睡不着的人看过来，这里教你几个简单易懂易学的方法
你是不是有那种自己明明已经很困顿了，但当自己躺在床上时辗转反侧的就是怎么也睡不着，感觉很痛苦。这时用怎样的方法能更有效的帮助自己快速入眠呢，在这里我可以教大家几个从心理治疗的角度提升睡眠。首先认识、了解有关睡眠的基本知识可以减少不必要的预...
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睡眠 184
耳鸣让人失眠，解决耳鸣的小妙招，练起来
“嗡嗡嗡”、“哔哔哔”、“哗啦哗啦”、“吱吱吱”……耳朵里像藏了一个小蜜蜂！终于是体会了孙悟空被念紧箍咒时，满地打滚的痛苦。#耳鸣#吵得人头昏脑涨，头皮发麻，觉睡不好，听力越来越差，连反应也变迟钝了，一下子感觉自己老了十岁。耳鸣是怎么回事...
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睡眠 196
褪黑素是失眠福音？短期虽有效，正在长期服用的，要绕开这些陷阱
睡不着是一件痛苦且折磨人的事情，很多人深受其扰，为了快点入睡，很多人开始服用各种药物、保健品等等，这其中最常见的一种就是褪黑素。许多人把褪黑素当作救命稻草，然而，褪黑素的效果到底怎么样呢？有没有副作用呢？一、什么是褪黑素褪黑素是由松果体...
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睡眠 192
失眠怎么办？教你几招，快速入眠，亲测有效！
因为抑郁焦虑，所以我曾经有20天晚上都没怎么睡觉，要么是走在小区的马路上、要么在去医院的路上，要么在医院的急诊大厅里，白天基本上全都是挑线路最长的公交车，就那样来来回回，有的时候在公交车上会打个盹，后来随着病情的好转和自身的调节，...
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睡眠 197
失眠原因无非这两个，缓解失眠，这3招或许有用！
对于男性而言，如果在夜晚之时休息的不好，那么是会对第二天的工作造成极大的影响的，毕竟不良的休息状态难以让男性保持充足的精力，去应对工作上的问题。因此，当男性发现自己有失眠的情况之时，一定要及时找到诱发因素，然后做针对性的调节与治疗。引发男...
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睡眠 211
你为什么晚上失眠、睡不着？糖尿病和睡眠有什么关系？
版权声明：本文首发自瘦龙健康，中国肥胖问题的死磕侠，我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议，只做信息分享，请在专业人员的指导下进行。请随意转发到朋友圈，如需转载请联系后台。本文编辑字数2856字，...
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睡眠 186
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